Bom Ano 2011

De regresso ao Blogue...

Espero que tenham tido um Bom Natal, passou uma semana e regressei a escrita, tenho mantido actualizado o meu FB...esta época é sempre complicada fazer o equilíbrio entre a alimentação e treino, ainda por mais o trabalho também tem sido bastante, felizmente...
Os treinos foram poucos e curtos mas mesmo assim foi a São Silvestre de Lisboa onde com uma forma física péssima fiz 41`45", nada mau...as sensações até foram menos más...
Entretanto tenho já feita a Pré-Inscrição para a UTMB 2011, aguardo confirmação...

Hoje já fiz 40´ com Bri que esta numa forma excelente.

Feliz e Santo Natal para todos Vós...

Definidos os objectivos para 2011...

Para 2011 já tenho agendados as seguintes desafios:

Duas provas de 100km
Uma de 160km
Uma de 240km em Btt

Ainda aqui falta a travessia em Portugal em Btt e algo mais...vamos com tranquilidade...em Janeiro inicio a minha época, até lá "papas e descanso..."

Ontem o meu amigo Pedro Honório lançou o desafio do TITAN DESERT 2011...talvez em 2012...é um desafio interessante.

Que más sensações(ontem)...Bom dia pessoal...

Ontem eram 19h quando iniciei o treino com o Nobre a temperatura era bastante baixa a rondar os 5º...iniciamos o treino algo rápido, as sensações não eram as melhores, pulso alto, pernas que não rolavam em resumo completamente "bloqueado"...mas hoje acordei com ganas de superar o dia de ontem...NEW DAY...

Terminado mais um desafio...

Conforme o planeado lá fomos fazer o Troia/Sagres, o team foi o seguinte: MouseRace, Raposo, Duarte e Nuno Nobre, na logística o João...chegamos a Troia as 8h30, fizemos os nossos preparativos e lá partimos eram 9h...nos primeiros kilometros o ritmo foi longo bastante intenso..."colamos" a um grupo com bastantes unidades e fomos indo na roda com media a rondar os 32kmh...primeira paragens aos 95km com 3h...aí aproveitamos para nos alimentar, fomos novamente para a estrada mas desta vez o vento fazia-se sentir com mais intensidade...aos 150km em Rogil paramos pela segunda e ultima vez...os últimos 50km foram feitos com vento pela frente e com forte intensidade...mas terminamos todos e com o tempo de 7h02` para 197km e 8600kcal gastas...
Quero agradecer ao Pedro Honório pela disponibilidade da carrinha...muito obrigado, foi pena não teres indo com o pessoal, ao Bri fica para a proxima...

Ontem o Fox fez a sua ultima partida aqui ao mouse...:(

Proximo desafio...

Na semana passada os treinos resultaram,foram 90km de corrida + Bike + Natação...já estive em Paris e no dia 7 foi o 2º Jantar do CAR de Vale Moinhos, estiveram presentes os seguintes amigos : Rui Brogueira, Americo Tavar, Bri, Nuno Nobre, Edu, Reis, Pedro Honório, Pedro Raposo, Helder Sirage, Duarte Barreto e MouseRace...

No próximo dia 11 o CAR vai estar presente no TROIA/SAGRES, os elementos confirmados até a data são: MouseRace, Nuno Nobre e Peter Fox, aguardamos mais confirmações para planear a logística...

Vou estar presente...

Talvez a melhor feira do Cavalo da Europa, a HONÒRIO volta a marcar presença, este ano já com o VERSO EQ2 que tanto sucesso já faz além fronteiras...fortes possibilidades de ter representação em França...

Bom treino...

Passados alguns meses, regressei aos treinos na pista, o Nobre fez o desafio para um treino especifico e as 19H lá estava eu e o Peter Fox...boas sensações e com uma excelente recuperação...fiquei contente...

Iniciei a minha suplementação, este ano vou fazer algo de novo...vou ver o que dá!!!

Jantar de Natal do CAR de Vale Moinhos...

Foi hoje decidido em conselho de ministros do CAR o local e data do jantar de Natal de 2010, ficou para dia 7 de Dezembro pelas 19.30 no Casino de Lisboa, o preço é de 15€ aproximadamente...já sabes que contamos contigo...

Hoje voltamos a treinar longo, o tempo estava frio sem chover, o que deu para rolar a bom ritmo na parte final, hoje as sensações do grupo não eram as melhores, mas ficou as horas de corrida que fizemos...amanha é outro dia...