Finalmente o ano chega ao Fim...FELIZ 2012

Após termos passado o Natal, chega o fim de 2011, este ano foi muito bom e tb muito mau....mas finalmente chegou ao fim e agora e pensar em realizar os nossos objectivos para o novo ano que vai chegar...

Esta semana consegui atingir um objectivo por mim definido a nível profissional, foi sem duvida um "marco" muito importante no meu currículo profissional, a sensação de dever cumprido, e outras sensações boas... Se por ventura tinha algo a provar, espero que agora ninguém duvide que sou capaz...fiz o que se pensava ser Impossível...mas já esta.... Sei que consegui fazer sorrir o Pedro no final de 2011 e ter a certeza que 2012 vai ser menos difícil...

No dia de Natal a filha do Bri e da Marta (Maria) partiu a perna, foi operada e o pôs operatório foi complicado, ontem as coisas estavam meio difíceis, mas DEUS é grande e lá estava para ajudar, a todos estes meus amigos o melhor do melhor para 2012....grande abraço

Vamos iniciar 2012 com uma "casa nova" só mesmo a minha Mãe para proporcionar uma alegria destas, a ela o meu grande obrigado pelo apoio, educação, atenção , sei lá mais o que tem prestado a Filipa, Dr. pelo carinho que tem pela Filipa...ao meu Avo que é enorme de coração e com os seus 84 anos tem uma "cabeça" formidável....

Em 2011 fiz novos amigos, a eles o meu obrigado pela forma como me acolheram e acreditaram em mim....

Em 2011 vendi a marca que criei em 2010.....VERSO EQ2 e a produção dos carros de cavalos por 15 anos.... ao Luis Sabino e irmão e a Lua Queiroz Pereira...
Desejo a todos um otimo 2012....

FELIZ NATAL....

Desejo a todos um Feliz e Santo Natal...

Hoje o meu ...... voltou a irritar-me, continua a não ter inteligência e julga-se esperto...tenho pena...

Ao final do dia consegui o que há muito tinha a certeza de conseguir...é uma sessão espectacular....consegui...fazer um grande negocio WIN to WIN...

Mais uma semana...

Cheguei de Barcelona onde estive 3dias em trabalho e com bons resultados, no CSI do Porto o Luis Sabino com Milton fez 8º lugar que foi fantástico ...
Hoje a Piaggio confirmou o apoio ao meu projecto e o cliente ???? Já confirmou o interesse em ser o primeiro a testar a ideia...

Treinos , poucos mas agradáveis ....

Dezembro mês de Natal...

O ano esta a chegar ao fim, não foi seguramente o melhor mas...espero que 2012 seja bem mais agradável...amanha regresso a Barcelona, vou aproveitar para ver o Indoor no Polo e mais umas acções de charme VERSO EQ2....

A remodelação da nossa cozinha esta a ficar fantástica, e a data da estreia vai ser a ceia natalícia ...

Treinos e que ainda não estão dentro do normal....

A família esta Otima e fantástica ...

MAIS UMA SEMANA...

Mais uma semana que passou e cheia de trabalho, o VERSO EQ2 esta a ser um verdadeiro sucesso na Europa com muitos interessados na sua comercialização o que me deixa bastante feliz, pois este projecto lançado por mim e que eu sempre acreditei contra os mais pessimistas... Os Kiosques também estão estão no rumo certo e já são noticia pelo sucesso do nosso cliente...a área de 3d esta dia a dia a subir....hoje foi o SLB, TVI... Esta a ser bom colaborar com um amigo e os resultados estarem a ser altamente positivos....

Treino - semana com 4 treinos...

A crise esta por aí e calha a todos, nunca trabalhei tanto e....

Semana 46

Este ano não tenho escrito muito no meu blog, o principal motivo e mesmo a falta de tempo, muito trabalho e a família que mais que nunca precisa de mim e eu dela...mas o ano esta a terminar e parece que nem começou...a Filipa entrou para a escola um marco enorme na sua vida e tb na nossa...no inicio do mês aconteceu algo que a nossa Filha sempre nos pediu, ter um mano...aconteceu e foram momentos fantásticos os dias que se seguiram a noticia, mas foi mesmo só 3 dias....o nosso Bebe o mano(a) da Filipa já não vai nascer...e a Filipa não sabe...é angustiante... mas vamos dar um mano(a) a Filipa e fazer crescer a nossa família....

No dia 11/11/11. Faleceu o Manuel Silverio, deixo aqui a minha homenagem e as condolências a família.

Hoje Portugal venceu a Bósnia por 6/2 estamos apurado para o Euro.

A Ana teve um dia menos bom, ontem e hoje....mas vai ter que conseguir dar a volta...

O meu amigo Bri continua em grande forma...no Sábado treinamos e eu fiquei logo doente no Domingo....

Novembro...Verão de São Martinho...

MAis um mês que passou e eu sem conseguir treinar de forma muito certa, este ano o trabalho e a vida familiar "chamam" por mim...ontem finalizou a Expo Franchise no Porto , esteve presente o nosso cliente com o Kiosque produzido e desenvolvido por nós, sucesso e com direito a reportagem na RTP no Telejornal...até ao final do ano a siuação não esta facil...vamos com tranquilidade e ultrapassar os obstaculos...

Treinos, tento simplesmente não deixar de o fazer.

PROXIMO EVENTO...mais uma produção e design By Honorio

Hoje o Post é para o BRI...

A verdade nua e crua é que o Bri esta a "andar" como nunca, sei que tem feito excelentes treinos durante a semana...no Domingo e para não fujir a regra voltamos a fazer uns 10km rapidos e mais uma vez o recorde em treino caiu...parabems ao meu grande amigo Bri.

A Ana e Filipa continuam a ser grandes parceiras, com a Filipa sempre a subir a sua condição fisica...a Ana esta a ficar com mais ritmo e muito em breve vai voltar a competir....

Verão em Outubro...

Os dias quentes ainda não nos lembram que estamos a chegar ao Inverno, a unica "coisa" fria mesmo é p OE para 2012 que vai esfriar a carteira de todos...

Inicei os treinos de swim e a corrida tem sido algo incerta, este Domingo tive a oportunidade de testar o meu amigo Bri que esta a "andar" super bem, talvez bem demais (claro que estou a brincar), ontem e que eu me recordo, foi a vez que tive que sofrer mais para treinar com ele...fantastico...

A Ana e Filipa tem elas sido grandes companhias de treino e responsaveis pelos fortes ritmos que estamos a treinar, a Ana leva a Filipa de BTT e na parte final de todos os treinos elas correm sempre um bom "par" de minutos, ontem por exemplo a Filipa fez 60`de caminhada....

Ontem fez o meu Pai 28 anos que partiu, as saudades são sempre muitas e que falta me faz...

CSIO DE BARCELONA 2011

CSIO de Barcelona 2011

Outubro 2011

Passaram duas semanas sem vir aqui por algum post, o trabalho tem sido fora do normal, as condições do Pais nao ajudam..

Tenho Conseguido ir treinando e hoje fiz 90' de run na companhia da Ana e da Filipa que iam de bicicleta, grande forma a da minha mulher...

Ontem cortei uma perna ao cair uma caixa cheia de garrafas...uns pontos e ja esta...

Esta semana vai ter um feriado na 4 feira mas mesmo assim vai ser muito atribulada, muitos pendentes por resolver a bem do negocio...ainda este mês vou rumar ao Brasil e pelos vistos a Finlândia....o centro da Europa já e normal....

Ate lá a Filipa vai muito bem na escola e a nossa família esta fantástica a passar grandes momentos....

Espero voltar a escrever em breve....

De volta aos treinos...

Boas este fim de semana ja deu para fazer doer as pernas, no Sabado sai com o Bri para 45`bem animados, mas foi no Domingo que treinei com ritmo mais intenso...é bom voltar a sentir as dores musculares...

Esta semana vou ter que ir novamente para o estrageiro....

Apresentação da Filipa na Escola...

Foi hoje as 9h que a Filipa entrou na sua nova escola, a primaria, como o ensino em Portugal vai bem, ela e mais 3 colegas ficam na sala dos alunos do 2º ano, não vai ser certamente nenhum obstaculo ao seu sucesso, mas fica o reparo...amanha já começa a serio logo as 9h com a sua malinha, cadernos, livros e muita alegria para esta nova etapa...

Treinos - poucos mas vão indo na normalidade, sinto alguma fadiga apôs esforço mas nada que me incomode...

PARABENS FILHA, JÁ SÃO 6 ANOS...

Hoje faz 6 anos que a Filipa nasceu, o dia estava parecido, só que eu estava bem mais nervoso... Em 2011 a Filipa vai entrar num novo capitulo da sua Vida, a entrada para a escola, aqui vai aprender a ler, escrever, ser mais responsável e continuar a Crescer, adoro-te Filha e que sejas a pessoa mais Feliz do Mundo, do Pai um enorme Beijo para Ti Sereia Filipa Cleo...Amo-te

A Mãe um enorme beijo e obrigado por me teres dado a Filha mais linda, a Avó Graciete a minha gratidão pelo total apoio na educação, carinho e paciência.

Setembro...

Boas tardes...tenho andando um pouco afastado do meu blog, mas nunca esqueço que tenho sempre por aqui amigos a ver o que ando a escrever...desta vez venho falar de NADA, issi mesmo de NADA....estou a brincar, o resumo da semana foi o seguinte:

Huelva, Punta Umbria e Sevilha no CSN 3*, aproveitei para correr 30`na areia e nadar...o resto da semana é trabalho e bastante felizmente, desde a Europa, Medio Oriente e Africa, ainda preparando a ida para o Brasil em Outubro.

A Familia, este mês no dia 7 a Filipa (filha) faz 6 anos e eu e a Ana estamos a pensar dar um mano(a)...e estamos num otimo momento...

Treinos...nada...nada e mesmo nada...

A Tatuagem....

A tatuagem nova da Ana....:)


Uma semana mais a terminar e ainda não consegui entrar no ritmo desportivo, algum trabalho nesta fase que esta a deixar-me com pouco tempo para as minhas actividades...

Em Setembro no CAR vai estar Hernani Broco a fazer um passeio de Btt quem quiser aparecer vá estando atento por aqui, pois eu vou informar a data...

Boa semana...

Boas...esta semana o VERSO EQ2 vai estar no Concurso em Huelva é um 3* de 26 a 28 de Agosto, em Setembro inicia-se a preparação para ir ao outro lado do Atlantico e quem sabe o meu novo destino (e da minha familia :) ) mas ainda é cedo...mas agrada-me a ideia....

Amanha é FDS...

UTMB - aos amigos que vão participar desejo-lhes as maiores felicidades, para o ano espero conseguir estar lá...

Ontem fiz 42´ e com sensações "porreiras" a Ana foi acompanhar-me de btt...quero voltar a estar a Top...

Work!Work!

Esta semana ja em trabalho ja passei por países "China, Espanha, Belgica, França, Alemanha e Brasil" ainda não acabou...neste momento dificil em que todos os Portugueses estão a passar a solução mais viavel é a internacionalização, no Norte da Europa a Crise não se sente, o Brasil o crescimento é enorme, com o Campeoanato do Mundo de Futebol os JO, os proximos 6 anos são de forte crescimento...por aqui, deixo uma sugestão COMPRAR PRODUTOS "MADE IN PORTUGAL", só aumentando o nosso proprio consumo interno, deixando de recorrer tanto as importações podemos criar riqueza....por isso quando a opção for uma marca internacional deixei lá essa ideia...

Treinos---devagar...

2ª Quinzena de Agosto...

Terminou a volta a Portugal onde saiu vencedor o Ricardo Mestre, mantendo a sua estrutura o Tavira foi bem superior aos adversarios, parabens, a BARBOT de Carlos Pereira fez uma execelente Volta, talvez a equipa que retirou mais valias em termos de MKT, grande aposta...Paredes, o meu amigo Broco não conseguiu os minimos a que se proponha ficar pelo menos no podio, a etapa da Serra foi sem duvida "mortal", um dia menos bom dita o resultado de uma època, mesmo assim ficou a sua garra, profissionalismo e a prova que tem muito para dar ao Ciclismo Internacional...Boavista, levava o Joao Cabreira, que como eu esperava não estava na sua forma, pois o seu "pico" ja o tina sido, voltou a ser bastante combativo, foi a equipa que menos bem correu a Volta....

Hoje de volta ao trabalho com mais "ganas" e bem melhor....

Semana complicada...

Boas, a semana iniciou com bastante confusão...vamos ver como se vai resolver!!!
Continuo a acompanhar o meu amigo Broco na Volta onde amanha vai tentar vencer o Contra Relógio, para assim chegar ao seu grande objectivo a vitoria...

Broco vence na Srª da Graça...e comemora "Bandido a ladrar"

Ontem Broco deu um grande impulso para o objectivo de alcançar o podio da Volta a Portugal ao vencer a 3ª Etapa na Srª da Graça...conforme tinhamos combinado, se vence-se alguma etapa iria comemorar com a mão a abrir e fechar (parecendo um cão a ladrar) e não se esqueceu nesse momento...obrigado amigo.

O meu fds foi simplesmente para esquecer....

Voltei....

Olá, apôs um mês ausente por motivos de trabalho, volto a escrever no dia da 2ª Etapa da 73ªVolta a Portugal em bicicleta.
Estive parado 3 semanas e o peso já se nota...vou iniciar hoje novamente a nova época com o objectivo ainda em aberto.

2ªFeira volto aqui para comentar a 1ª metade da volta a Portugal, o meu amigo Broco vai estar na decisão...até lá bom fim de semana.

Campeonato da Europa da Juventude em Hipismo

De 4 a 10 de Julho na Comporta realiza-se o Campeonato da Europa de Saltos, o VERSO EQ2 esta presente no Evento com dois veiculos de 120cv e 160cv, ainda as novidades da TACK-BOX exclusiva para o VERSO EQ2 e a rampa de maiores dimensões...o podio é VERSO EQ2 by Honorio...

Resumo da semana...

Esta semana foi voltar a treinar com algum volume, fiquei abaixo do previsto mas mesmo assim as sensações foram normais...no Domingo treinei no Guincho com o Reis e que belo treinei...esta semana com o Campeonato da Europa de Saltos na Comporta vai ser novamente complicado treinar....mas com alguns treinos fora de horas vou ter que cumprir o planeado...

Regresso a corrida...

Depois de 4 dias em Bruxelas em trabalho voltei a correr, o meu objectivo esta cada vez mais perto e preciso de perder alguns kilos...este fim de semana treinei, fiquei algo surpreso com o Bri pois esta muito forte...

15h para concluir o EOX240...mas foram 251km

Mais um desafio concluído em rumo de outros bem diferentes...para este juntei os amigos Reis e Rui e claro esta o Helder como assistente...dormimos perto de V.Verde de Ficalho onde chegamos por volta da 1h30`da manha...as 4h tocou o meu despertador e foi comer o arroz doce que trazia...fiz os preparativos e lá fomos para a partida...uns gels, bidons cheios e as 6h em ponto partimos...parte inicial simpática e quando dei por mim não tinha o Reis e Rui a vista...aos 15km e com alguns minutos de espera lá apareceram (furo ao km 1), aqui se inicia um longo dia de furos, rodas e outras coisas mais...continuamos juntos e aos 45km o Reis tem a "roda em baixo" vamos então encher...a bomba não esta em condições...passam alguns atletas e lá ficamos em ultimo...porreiro, ultimo e sem bomba!!!!, arranquei e lá consegui chegar ao grupo, pedi a bomba e lá deu para chegarmos ao 1ª ZA, ai alimentei-me bem e muito ar na roda do Reis...arrancamos para aquele que teoricamente era a parte mais fácil...puro engano, um rompe pernas...mas volta a furar o Reis, mas desta vez ele já trazia bomba e câmara de ar...mas de nada servia pois a bomba era para "pipo" grande e a câmara de ar era de bike de estrada...aí deu para descansar, enquanto ele e o Ricardo iam enchendo câmaras de ar...passados alguns e longos minutos lá voltamos a arrancar e já estavam concluídos mais de 100km e novamente atrás de nós só mesmo o Sol...chegado a ZA2(132km) demoramos 30`, comemos, descansamos, telefonamos e sei lá mais o quê...esta percurso terminava aos 185km na ZA3, conseguimos um ritmo interessante, mas aos 150km o Ricardo teve uma arritmia!? (200bpm) paramos para ele descansar e refrescar-se e mais de 15` de recuperação lá fomos...aos 175km iniciei a minha prova a solo...estes 10km que faltavam fiz a um ritmo rapido e cheguei ao abastecimento...fiquei 5` e voltei para a parte mais dura do EOX240, subidas bastante interessantes onde fizeram as minhas delicias, aos 211km ZA4 e ultima, arranquei e rapidamente alcancei alguns atletas que estavam mais adiatandos...este segmento fiz com alguma facilidade e terminei sem grande esforço, ou melhor não muito cansado...parabéns a organização e a todos aqueles que concluíram esta prova.

251km - 15h e mais de 8000kcal consumidas
Agradeço e muito ao Bri e ao Pedro Honório pelo apoio prestado.

Dedico mais este desafio a minha Filha, Mulher, Mãe...aos 185km "pedi" a minha Avó que me ajuda-se a alcançar o meu objectivo...alcancei, claro...obrigado Avó por olhares por mim...este sentimento Bom que tenho, dedico-o a Ti...tenho muitas saudades tuas, fazes-me muita falta...adoro-te...

Ao Reis, fica a sua pior logística de sempre :) , mas vale sempre pela companhia e pelo seu estimulo...
Rui, foi uma agradavél surpresa pela sua determinação, notou-se algum nervosismo, podia ter-se divertido mais...Parabéns
Ao Helder o meu obrigado pela tua paciência...eu desta vez nem palavras tenho para te agradecer em 2 dias dormiste 3horas por minha causa....

Proxima semana...e FDS

Amanha EOX240km, prova de Btt que liga Vila Verde Ficalho a Zambujeira do Mar, apesar de não estar nada em forma vou participar com o objectivo de preparação para os desafios que ainda tenho...
O Team vai ser Reis e Rui em Equipa e Eu a solo, o Helder o assistente...o Bri que nos vai ceder o transporte, já que a nossa viatura partiu o motor esta semana, (o que vai acontecer-me na prova, partir o motor!!!)

Na 2ªFeira de madrugada vou para Bruxelas até final da semana...Horse Truck...até bom fim de semana e aproveitem para descansar...

Festa da UZINA ontem...

Que saudades....

O meu Pai é o 1º da direita...saudades tuas Papa...

Resumo das 3 etapas da travessia...

1ª Etapa - Rio de Onor - Vinhais
Km - 86
acumulado - 2400mt

Saímos de Rio de Onor, logo com uma subida bem dura, mas íamos desfrutando da belíssima paisagem...aos 30km passamos por uma mina já desactivada, ver as suas casas abandonadas, saber que por ali já muitas famílias viveram bons e maus momentos...quando estávamos já de "saída" da mina, apareceu-nono caminho uma bela cobra...numa zona de muitos castanheiros, e cerejeiras lá comemos umas tantas...seguimos sempre a subir para logo entrar numa descida bastante rápida, o meu gps marcou 68kmh...passamos então por um problema, um erro de gps levou-nos a perder...lá voltamos ao percurso para o completar...chegamos ao nosso local de pernoita "Qta dos Castanheiros" em Negreda onde o moderno contrasta com as casas de granito, local simpático, o jantar um arroz de cabidela e frango assado com massa, refeição simpática...

2ªEtapa Vinhais - Chaves
Km-83
Acumulado - 2200

Para não variar, subimos, subimos e ainda não tínhamos 2km feitos já dois cemitérios tínhamos passados, mas era só o começo, nesta etapa mais de 10 cemitérios, cruzamos com um funeral e foi atribuída a esta etapa como "ETAPA dos CEMITÉRIOS"...este dia foi duro, um rompe pernas constante a terminar com uma subida de perto de 10km...a chegada a Chaves foi sempre a descer...ficamos no Hotel "CASINO de CHAVES", que luxo, aí como no dia anterior foi a piscina e deu para fazer cerca de 300mt e 3km de corrida na passadeira...fomos jantar no "TALHA", uns filetes de polvo, e uns lombelos, atendimento de luxo...a noite fomos ao casino e o 7 e 20 não deixaram ficar mal...eu e o Bri saímos a ganhar...

3ªEtapa Chaves - Montalegre
Km- 63km
Acumulado - 1800

Apôs um belíssimo pequeno almoço, arrancamos de Chaves, iniciamos por alcatrão para apanhar o nosso trilho, um calor intenso fazia prever uma etapa muito dura, entramos em Espanha e por lá andamos uns bons kilometros...a parte mais dificil era chegar ao cume da Serra do Larouco a 1523mt, aí o frio e chuva fizeram-nos companhia...a descida foi divertida e etapa concluída...Hotel de Montalegre e mais uma secção de piscina...a noite ver Portugal a ganhar por 1/0 a Noruega...

O meu Avo faz anos hoje e é o dia da minha Filha e de todas as Crianças...

Parabéns Avó, dia muito feliz para ti...bjinhos...

Hoje é o dia que vamos partir para Rio de Onor, onde amanha iniciamos a nossa travessia em Btt, podem acompanhar no meu Facebook...

Chakall visita Fabrica da Honório

Na Foto, mouserace com Chakall, Pedro Honório e Mario Silvério

MOBILE SERVICE HORSE TRUCK By Honório

Presente no CSIO de Lisboa entre os dias 26 e 29 de Maio.

2ª Parte 101km de Ronda

De volta ao resumo dos 101km de Ronda...

70km - 6h37`

Este troço para mim é o mais complicado, pois é um sobe e desce constante que provoca um desgaste importante no físico...nesta fase aproveito para "descansar" um pouco, isto é baixo o ritmo de forma a poder ter mais força na parte final...(não aconteceu!!!!)

80km - 7h39`

Já estamos perto do final...subimos a Serra para a seguir ter que descer até ao Tercio(Quartel da Legion)...a subida fiz a andar, já na descida que era diferente dos outros anos, o ritmo não foi forte, e sem razão aparente!?!?!...acabando a descida faltam poucos km para o quartel, ai ja avistamos Ronda ao nosso lado direito...desço para a penúltima dificuldade do dia, aos 79km a Ana e Filipa deram os batons e mais um Perpetum...aqui sem fazer paragem...inicio da subida...

90km - 8h54`

Entrei sem ritmo, cansado...não conseguia encontrar a cadencia certa...sentia bastante sede...mais uns metros planos e não dava...subida para a Ermida, que dureza...muitas bicicletas que iam servindo para me abastecer de líquidos, mas sentia aqui uma enorme falta de força...estava a ver o meu objectivo a fugir...pois estava nesta altura ainda a sonhar com 9h5...`, chegando a Ermida a famosa descida que nos outros anos deixa-me grandes "empenos"...este ano?nada disso, precisamente o contrario, desci muito rápido e depressa alcancei o abastecimento, comi umas laranjas, bebi Aquários e Agua...tinha agora um problema, fazer mais 15km com os batons...vi duas Sras e no meu Espanhol pedi para deixarem os batons na recepção do meu Hotel...e rapidamente aceitaram e lá foi eu a descer em grande ritmo até Benajoan (4´15" media) mas a pensar que lá se foram os batons...por esta altura alcancei um grupo de mais 5 atletas...cheguei ao abastecimento dos 90km e do grupo foi o ultimo a partir, pois tinha uma fome enorme...alimentei-me e voltei a carga...consegui juntar-me novamente ao grupo...

101km - 10h12`

Aos 93km aproximadamente voltei a cruzar-me com a Ana e Filipa, a minha filha "...Papa onde tens os batons???..." ficou preocupada se os tinha perdido...bebi agua, reparti com os meus companheiros...dois deles "atacaram" e eu fiquei com os outros 3...mais 1km resolvi sair eu...passei o abastecimento dos 95km, desci...subida para Ronda e recta final....milhares de pessoas a aplaudir os concorrentes...FINAL

Resumo dos 101km de Ronda...1ªParte

Este ano as minhas expectativas para a 14ª Edição dos 101km de Ronda era tentar melhor a minha marca de 2008, sabendo que não estava na minha melhor forma não deixei de "sonhar"...

O Dia da antes da prova

Saí de casa com a minha mulher e Filha rumo ao Algarve onde almoçamos, cortei o cabelo e de volta a estrada rumo a Ronda, chegados a cidade, fomos direitos ao Hotel que fica mesmo em frente a chegada...descansar um pouco e jantar, um prato de pasta com um filete de carne, agua e de sobremesa um Flan...

Dia da Prova

Pequeno Almoço - prato de cereais com Perpetum, mais umas tostas com Presunto de doce. voltei ao quarto para descansar....segui a pé para a partida...

Na partida o habitual, carimbar o passaporte e as ultimas conversas antes das 11h da manha (hora local)....

Prova - 10km - 46`50"
Saí bem na frente para fugir a confusão, os primeiros 2km foram num ritmo bastante forte, mas depressa encontrei o meu e conforme o planeado fiz a passagem pelos 10km sem passar pelo o abastecimento...

20km - 1h36`
Bastante confusão com as bicicletas no percurso que estava com alguma lama, mas eu particularmente não me importante, até dá algum jeito, pois sempre aproveito para hidratar dos bidons dos ciclista poupando tempo nos abastecimentos...continuação de boas sensações apesar de nesta altura o ritmo aumentava...

30km - 2h24`
Passando já as Navetas, descendo o autódromo, senti algum desconforto...mas a vontade de passar perto da minha filha deu animo e lá impôs novamente um ritmo simpático...cheguei ao abastecimento "caseiro" a minha estava delirante, deu-me Perpetum e agua uma barra de gel e mtos bjinhos...Força Papa

40km - 3h28`
Inicio forte com o objectivo de chegar a primeira dificuldade com tempo suficiente para não baixar a media, fiz o abastecimento e abordei a subida com calma...mas nunca mais acabava...perdi algum tempo que não esperava....

50km - 4h22´
Já se sente o cansaço mas esperado, aproveito para me alimentar nesta altura e retomar um ritmo certo, pois o percurso assim o permite...aqui nada assinalar...

60km - 5h26`
Passagem por SETENIL..., este ano ao km 52 descíamos para Alcala del valle, mas que dor de pernas, para logo de seguida subir um pendente...depois entravamos num sobe e desce que nos levava a Setenil...a passagem por esta localidade é fantásticas, pois passamos num enorme zona de cafés com centenas de pessoas a gritar por nós...aí estava mais um abastecimento "caseiro"...de volta a prova com boas sensações...

101km de Ronda, resultado oficial...

Bati o meu record pessoal nos 101km de Ronda...

Brevemente deixo resumo da minha prova com registos das passagens a cada 10km, aproveito para agradecer a todos aqueles que me apoiaram, em especial a minha Mulher e filha que estiveram sempre comigo, a minha mãe, ao Bri, Pedro Honório, Edu, Reis, e muito mais....e dedico a minha Avó este resultado.

Mais um fim de semana...

Amanha vai realizar-se a Ultra da Serra da Estrela, vai ser a primeira edição do evento " Oh Meu Deus!", desejo as maiores felicidades aos meus Amigos que vão participar, entre eles o Reis, Edu e restante pessoal do BCP...força aí pessoal...

Carga e mais carga...

Semana de intenso treino, já esperava algum tempo por uma semana assim...aproveitei os feriados para acumular kilometros...ficaram melhores sensações apesar do peso estar acima do esperado...o Bri voltou a fazer os seus melhores treinos de sempre...

fim de semana de "deso"rientação...

Este Domingo voltei a fazer uma prova de Orientação, o Raid de Orientação do N.A.D.A., a minha Filha fez a sua estreia na companhia da Mãe e Avó, fantástico...

A minha prova; Sai logo para o primeiro ponto de forma errada, mas rapidamente corrigi, no segundo ponto é que o "borrego" apareceu, erros enormes ditaram cerca de 45`de enganos, quando cheguei ao ponto já tinha a Filipa marcado o ponto...que desanimo...nesta altura já estava com o Bri e fizemos toda a prova juntos e sem enganos, mas com o sentimento que podíamos fazer mais e melhor, ficou a boa disposição, convívio, família e a certeza de lá voltar...e as boas sensações minhas e do Bri...

Que treino ayer...

Ontem fiz um dos melhores treinos que recordo, saí de casa num ritmo ligeiro e levava na mente que tinha sofrer...foi pela Isenta, desci para a Ponte Celeiro e marquei 1km e toca a subir e descer sempre a bom ritmo...3x1000mt a subir com igual a descer....resumo 90` de treino total até casa, já era noite...

Domingo vou fazer 0 III Raid de Orientação pedestre, onde levo a família que vai também participar, nesse mesmo dia Jessica Augusto vai realizar a maratona de Londres boa sorte para ela.

Hoje é dia de "FMI" na Empresa...

Hoje e amanha auditoria da qualidade da Empresa, algum Stress...

Ontem fiz 90` os últimos km na companhia do Bri...Domingo e apôs alguns anos fora da modalidade vou fazer um Raid de orientação pedestre com mais de 20km...e vai ser a estreia da Filipa...

Fotos dos Trilhos 2011

Resumo da semana

Esta semana terminou com 6h de Btt entre Castelo de Vide e Campo Maior, numa distancia de 90km, no inicio subidas onde marcava 28% de inclinação e dores nas pernas, entre sobe e desce constante numa paisagem fantástica...aos 70km apareceu o grande problema, no track de GPS marcava uma estrada que estava submersa e aí tivemos de contornar por diversas vezes as margens da barragem, o Pedro Honório tornou-se especialista em saltar vedações e passar pelos ribeiros...terminamos com um excelente ritmo...

No dia anterior fiz 90´ de Run e 70`de Btt, com boas sensações....

Total da semana - 16h de treino...nada mal e com 81km de Run e 90km de Btt

Teste...

A semana não foi a melhor em termos de regularidade a treinar, mas o Fim de semana já não posso dizer o mesmo;

Sábado - 60´ soft
Domingo - 41km - 1100mt de Acumulado - 5500cal - 4h30`, foi um teste bastante positivo, senti que faltam horas de treino...

Emmy da TVI...

40...

O meu primeiro post com 40 anos...ontem cheguei de Paris, treinei e quando terminei tinha uma festa preparada pela minha filha e mulher, foi fantastico, o meu obrigado...
Agradeço a todos os amigos que me enviaram os parabens...

Fez um ano que a minha Avó partiu, tenho muitas saudades...

A caminho dos 40!!!!!

Mais uma semana complicada para treinar, hoje vou até Paris...este Fim de semana treinei bem e como boas sensações.

Parabens ao Moura pelo seu aniversario e pela vitoria no Half de Porto Santo no escalão.

Resumo...

Bom dia pessoal, tenho estado algo afastado da escrita do meu blogue, mas o trabalho assim o obriga, hoje voltei a escrever o resumo de 10 dias de treinos:

Tenho posto algum volume, nada de especial, mas tem sido importante o meu parceiro de treino durante a semana o Filipe, pois o ritmo dele é bem superior ao meu...esta semana inicie com um treino de 90` rápido, e alguns mais curtos e lentos, ontem voltei a treinar muitoooo rápido, sempre abaixo dos 4`km durante 40`...que duro...mas deixou boas sensações...

O Bri este ano esta em super forma...

Ao Nobre as rapidas melhoras...

AAC parabens...

Resumo da semana...

Uma semana bastante produtiva em treinos, ritmos fortes, largas distâncias e treinos de series em rampas, chuva, vento e calor, um pouco de tudo...no final foram 85km...para esta altura sinto-me bem...

Resumo...

Na 2ªFeira fiquei a descansar, pois o fim de semana foi desgastante...ontem dia de Carnaval e o dia em que o meu Amigo Bri fez anos treinei com o Filipe Fialho, foram 91`-19km...hoje já treinei 35` com ritmo de recuperação, a tarde mais 45´ e depois festejar o aniversário do meu sobrinho João Pedro, hoje o Americo Tavar também faz anos...

Voltei a escrita...

Apôs uma semana de bastante trabalho e alguns treinos de qualidade voltei a actualizar o meu blog...

Treinos :
Grande intensidade durante a semana e duas meias no Fim de Semana, as sensações foram boas.

Programa do Fim de semana...

Esta semana tem sido dura, treinos longos e rápidos...mas este fim de semana existe uma grande novidade, o Americo Tavar vai juntar-se ao Dream Team (Mouse,Bri e Honório) pois o Nobre subiu de escalão :) e já não temos ritmo para o acompanhar (rsrsrsss)...aguardem o próximo post que vai ser concerteza de grande interesse...até lá bom fim de semana...no Sábado vou a Olhão ver o jogo com o Porto...que ganhe a equipa do Nuno...

Que duro foi o final da semana...

Felizmente o trabalho esta a correr bem, e como tal o tempo para treinar diminuiu, mas mesmo assim tenho treinando bem...na 6ªfeira 30´com o Filipe onde o ritmo foi de competição....4´ a 3´30...que empeno...no Domingo trail com o Bri, 1h45`para 20km no percurso da Maratona do Cartaxo, que luxo...

1º VERSO EQ2 vendido para Espanha

Treinos...

O fim de semana que passou voltei a treinar bem, no Sábado sai para fazer 2h40`de Bike onde deu para rolar e sentir que ainda estou longe da forma do ano passado...Domingo foi dia duro...sai com o Bri, ele de Btt e eu a correr, fomos ao encontro do Filipe Fialho e depois foi um filme de terror...sempre no limite durante 75` - Total do treino 90`para -19km-

Bem melhor!!!

Ontem saí do estádio para 50`a rolar com o pessoal do AAC, boas sensações com um ritmo confortavél e certo, hoje como é da "praxe" treino de series as 6h40` com o Pedro Honório e Bri, 4x200,3x400,2x800, boas sensações para todos, o Honório veio trazer ritmo aos treinos matinais...eu e o Bri temos que penar atrás dele...espectáculo...

Fim de Semana....

A meio da semana inicie novamente os treinos, treinando sempre com boa intensidade e volume, o Sábado e Domingo são sempre os dias escolhidos para as tiradas mais largas, Sábado fiz 90` com bom ritmo, acusei o cansaço na parte final...Domingo e para "matar" saudades da Bike, fizemos 6h para 160km...que tirada...deu para sentir que ando longe da melhor forma...

Treino no estadio...

O treino de ontem com o Pedro Honório na fase de aquecimento e depois com o pessoal do AAC foi bastante produtivo, 70` de grande nível e bom andamento nos últimos 25`...sem grande forma ainda mas mesmo assim fiquei satisfeito com as minhas sensações...

Parabéns aos atletas do Ateneu Artístico Cartaxense pela sua prestação no Duatlo do Jamor...prometo que vou participar em breve...

Hoje vou fazer series na pista...

Resumo da semana...

No Sábado eu e o Bri fizemos um treino fantástico, talvez uma das melhores prestações dele...Domingo, novamente doente, febre, dores no corpo e muito mau estar...intoxicação alimentar foi a conclusão...4ªFeira voltei a carga e desta vez as 6:30 com o Bri e Pedro Honório, o termómetro marcava -4 negativos, e lá fizemos 4x200, 3x400, 1x1000...no total deu 50` de treino com boa disposição.

Hoje marca 500 post já aqui colocados.

HAMMER NUTRITION - PEDE INFORMAÇÕES A BTTEJO@SAPO.PT, TALVEZ A MELHOR MARCA DE NUTRIÇÃO PARA ENDURANCE...

Resumo de dois dias de treino...

Na 4ª Feira treino com o Pedro Honório e Bri as 6h30`, 50` onde fizemos 10x300mt com 1´rec, boas sensações...ontem 60` de rolos...aproxima-se o fim de semana...

De volta aos bons treinos...

Esta semana treinei somente 4 vezes, mas que treinos...todos eles longos com ritmo e boas sensações...no Sábado com o Bri foram 80` de grande nível...Domingo, iniciamos com o Pedro Honório e Augusto nas Virtudes e depois seguimos para uma volta com passagem pela Azambuja que deu 100` de grande nível, talvez o melhor treino do Bri desde que treinamos juntos...

Esta semana...

Esta semana já deu para voltar a rolar as pernas em bom ritmo, dois treinos de grande nivel voltaram a dar-me mais alento...agora vem o Fim de Semana e amanha a minha mulher faz anos...mas logo pela manha treino de corrida longo...

MouseRace com Fernando Mendes...

Resumo da semana...

A semana que terminou não foi nada boa em termos de treino, na 2ª e 3ª Feira em casa com bastante febre e dores no corpo, 4ªFeira fiz 60`de rolos, e só voltei Sábado e Domingo a treinar...mas sem grande intensidade já que ainda não me sinto a Top...

A data para a travessia em BTT em Portugal já esta agendada, vai ser na semana 22 (fim de Maio inicio de Junho) e liga Rio Onor a Caminha, vão ser cerca de 6/7 etapas, e já foi feita a guest list para este evento...aguardamos a confirmação de todos aqueles que a receberam afim de planear a logística...

Director de percurso - Pedro Gil (GPS Man)
Logistic - By Honório

Já estou melhor...

Amanha regresso aos treinos mais intensos...por mais incrivel que pareça já estou inscrito em 2 Ultras e nas duas em lista de espera...

Estou doente e pronto...

Febre, dores no corpo, má diposição...na verdade estou doente...

Resumo do Fim de semana...

No Sábado consegui cumprir o treino planeado, saída do CAR em direcção a Atalaia, Povoa da Isenta, descida para Vale de Str com a 1ª paragem no café da urbanização nova, estrada da Fonte Bela, viragem para Santana, subida para zona industrial do Ctx, Vila Chã de Ourique e nova paragem para agua, estrada terra para regresso ao CAR...

Hoje saímos as 8h para 90`de Run sempre por trail, no inicio sensação de pernas cansadas, mas no final deu para "esticar"...

4h - 47km percorridos

No CNEMA decorreu mais um concurso de saltos indoor de cavalos, onde estivemos presente com o VERSO EQ2 e o nosso serviço MOBILE SERVICE HORSE TRUCK By Honório, voltamos no fim de semana de 22 e 23 de Janeiro outra vez ao CNEMA. www.jhonorio.pt

A preparar para treinar...

São 7h30 e esta uma chuva infernal e frio, faltam 30` para ir treinar, hoje esta planeado 3h de corrida...não vai ser fácil, pois o terreno esta muito "pesado"...já tomei o pequeno almoço a algum tempo para fazer um treino em Ayunas...

Ontem fiz 75`de rolos com 175watts de potencia, amanha volto a pedalar 2h para de seguida fazer 1h de corrida.

Não esquecer que este fim de semana volta a haver concurso de saltos(cavalos) no CNEMA, e o VERSO EQ2 E A EQUIPA DA MOBILE SERVICE HORSE TRUCK ESTA LÁ PARA O SERVIR...VISITE-NOS

Ultima Hora...Foto do radar da 2ª Circular...

No passado dia 26 de Dezembro na 2ªcircular em Lisboa, quando regressávamos da São Silvestre de Lisboa, o Peter Fox foi "caçado" pelo mais sofisticado radar instalado em Portugal (vejam foto) este radar instalado no interior da viatura, fotografou este condutor a 90kmh onde o limite é de 80kmh...apôs o Fox ter enviado os dados da viatura ao Nobre, este através dos seus contactos na policia conseguiu a foto do momento da infracção...na viatura seguiam o mouserace, o Pedro Honório e Nuno Nobre, e o condutor Peter Fox....

Hoje ou quando ler este artigo, o Fox vai ficar bastante aliviado pois já não vai receber a multa , ficando somente a dever 3 jantares no H3 Gourmet...Grande Fox foste APANHADO!!!

Nota; O Pedro Honório "chorava" de rir...eu e Nobre igual...

Resumo dos primeiros dias de 2011...

O Ano de 2011 segundo as cartas de Tarot da Maya :))dizem que vai ser um óptimo ano...e eu claro aproveitei logo a "deixa" e comecei a correr, correr que deu já em dois dias 40km...pois é...vamos ver até quando a vontade de levantar as 6h para treinar não passa...

Mas estão a questionar o que tem haver as cartas de tarot com a corrida? Nada, simplesmente nada...mas serviu para eu iniciar a minha escrita hoje no blogue...

O Ateneu Artistico Cartaxense vai ter secção de triatlo, liderada pelo Gameiro com muitos amigos onde o MouseRace também vai estar a participar.

Ja estamos em 2011...

Bom Ano para todos os meus amigos, visitantes do meu Blogue, e claro esta a minha Família...a minha passagem do Ano foi na Expo, jantei com a minha mulher, filha e sobrinha no Hipoppotamus Tivoli, fomos depois ver o Fogo de Artificio...acabamos por pernoitar num Hotel da Capital também nesta zona...foi divertido...recordando os que já partiram e saudando os amigos e família desejando que 2011 lhes traga o que mais necessitam para ser Felizes...

Hoje iniciei a minha pré-época, fiz 50`com o Nobre e com boas sensações, primeiro objectivo baixar 5kg de peso até 15 de Fevereiro...

Estou a tentar escrever algo que não queria...mas...acabei de receber a noticia que uma colega de trabalho faleceu, uma Sra de grande profissionalismo, dedicada, competente...a D. Julieta, ainda a poucas semanas estava com o Ph e a Sra ia a sair "..esta Sra é muito trabalhadora, competente...veste a camisola da Empresa..." foi o comentário dele...conheci o Filho, trabalhou nas ferias comigo, muito educado, inteligente...esta a terminar Engenharia...a ele e restante família as minhas sinceras condolências...que descanse em Paz...