Esta nova substancia chamada CERA, es um activador continuo do receptor da eritropoetina, hormona produzida pelo rim que estimula a produção de globulos vermelhos.A vantajem na sua utilização para "dopagem", é a sua maior duração no organismo (o que reduz consideravelmente o numero de administrações), uma menor excreção na urina,o que dificulta por este metodo a sua detenção...
Nos anos 80 sintetizou-se a EPO de forma artificial (rhEPO), o que permitiu aos pacientes conseguir niveis mais ou menos normais de hemoglobina mediante a administrações de 2 a 3 vezes por semana (EPO 1ª geração)
EPO - MUNDANÇA
Os laboratorios fizeram uma molecula mais complexa para que se metabolize mais lentamente, e assim reduzir o numero de administrações...a EPO de 2ª geração (ARANESP) tem uma vida media de 26h no organismo, enquanto a 1ª geração tinha 6/8 horas...
Em 2007, iniciou-se a comercialização da CERA, estimulador continuo do recepector da eritropoitina. É uma molecula muito maior que tarda a metabolizar-se e dura mais no organismo (cerca de 135horas), assim em termos de comparação na 1ª geração a sua adminstração era cerca de 150 vezes ao ano, com a CERA esse numero fica apenas em 12 vezes ano (1 por mes),para os doentes renais....´
Em 2004, a CERA encontrava-se em fase exprimental, e suspeita-se a sua utilização no desporto desde essa altura...
A CERA tem o mesmo efeito sobre o rendimento desportivo que as outras EPOs, so que agora so se tem que "picar" uma vez ao mês, e devido a molecula ser maior excreta uma % menor de urina...
Desde o TOUR de 2008, desenvolveu-se uma nova técnica que permite detectar directamente a CERA, trata-se de técnicas muito complexas, mas ainda não são utilizadas em todos os laboratorios (cromotografias de gases, espectrometrias de massas, etc...)aplicadas tanto ao sangue como a urina, assim se detecta a CERA...Para que fosse possivel este avanço, o contributo da farmaceutica ROCHE - (produtora da CERA)e as autoridades antidopagem...
O FUTURO DA DOPAGEM: TERAPIA GENETICA
Já existem outras moleculas similares a EPO, que se encontram em fase clinica de ensaios, mas já utilizados no desporto...mas a verdadeira revolução na Dopagem pode ser a Terapia Genetica, que consiste não em administrar a hormona, mas sim o seu GENE que condifica a proteina que produz a EPO...este GENE pode ser inserido atraves de um adenovirus (um virus que "copia" o seu ADN das celulas) no musculo, e mediante um factor transcrição (substancia precursora) sensivel ao oxigenio e assim começa a sintetizar EPO...Esta tecnica de dopagem "seria indetectavel por agora"...
Este artigo foi apresentado num congresso de Medicina pela Dra Pilar Collado, Investigadora do Instituto de Biomedicina da Universidade de Leon
Em resumo, a utilização do Aranesp vs CERA...o rendimento do atleta não tem alteração...a vantagem é um menor numero de administrações, e a durabilidade ser maior no organismo, também maior dificuldade em ser detectada....
sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
Proximo artigo...EPO...3ªGeração, as diferenças...
Amigos, estou a ultimar o próximo tema, que "CERA" a EPO...as suas diferenças entre a 1ª e a 3ª geração...e vou falar também sobre nova substancia que já esta ser utilizada por Atletas...aguardem...
Treino - Hoje 60` - 3x1500mt a 5`35"...sensações menos boas, o treino de 3ªfeira deixou-me as pernas muito "bloqueadas"...amanha rolar e musculação e massagem...em resumo recuperar da semana.
Hoje aproveito para lembrar alguns amigos de treino, o Duarte Barreto agora com Bici nova já não treina aqui com o pessoal do Car, o massagista oficial do CAR Vale Moinhos é o Celso, a ele votos de muitos sucessos...Pedro Lopes, estive hoje com ele, já esta recuperado da lesão, aguardo muitas vitorias...pode ser já dia 22 no Raid de Santarém...os meus amigos do BCP...onde estão? Já algum tempo que não falo com o Edu, Lomba e companhia...sei que o Reis esta a treinar muito forte...Nuno Lima, tomou o gosto pela corrida, até já faz series...boa e força...ao Rui Oliveira, parabéns pelos equipamentos novos...claro que a camisola de Líder do TEAM Bttejo é para mim...(estou a brincar)...boa sorte para as 24h de Coruche.
Treino - Hoje 60` - 3x1500mt a 5`35"...sensações menos boas, o treino de 3ªfeira deixou-me as pernas muito "bloqueadas"...amanha rolar e musculação e massagem...em resumo recuperar da semana.
Hoje aproveito para lembrar alguns amigos de treino, o Duarte Barreto agora com Bici nova já não treina aqui com o pessoal do Car, o massagista oficial do CAR Vale Moinhos é o Celso, a ele votos de muitos sucessos...Pedro Lopes, estive hoje com ele, já esta recuperado da lesão, aguardo muitas vitorias...pode ser já dia 22 no Raid de Santarém...os meus amigos do BCP...onde estão? Já algum tempo que não falo com o Edu, Lomba e companhia...sei que o Reis esta a treinar muito forte...Nuno Lima, tomou o gosto pela corrida, até já faz series...boa e força...ao Rui Oliveira, parabéns pelos equipamentos novos...claro que a camisola de Líder do TEAM Bttejo é para mim...(estou a brincar)...boa sorte para as 24h de Coruche.
terça-feira, 24 de fevereiro de 2009
1º Teste...Ok! Resumo...
A semana foi animada em treinos...cerca de 8okm de corrida e 100km de Bike...a concluir no Domingo com o Cross das Virtudes-10km...
Domingo, Eu e Raposo, arrancamos de Btt até as Virtudes, aproximadamente 20km de minha casa, com media de 25kmH, lá chegamos, fizemos o pagto da inscrição, mudamos o calçado, e fomos aquecer...Inicio da prova, 5 voltas a um circuito de 2000mt, iniciei a corrida no grupo da frente...na 2 volta estava num grupo de 3 atletas...a passagem pela 3ªvolta senti uma forte dor abdmoninal q levou-me mesmo a parar (53"), o atleta q vinha atrás de mim alcançou-me, "regressei" a prova, e voltei a deixa-lo para trás...conclui a prova mesmo assim na 4ª posição, retirando mesmo com a paragem 2` ao meu tempo no ano anterior...o 1º Teste foi positivo...O Raposo concluiu a prova 4`atrás de mim, mas deu otimas indicações...
2ªFeira, 3h de Btt, ritmo calmo com o Bri...3ªFeira, 3h45` de bike estrada...Concentração no CAR Vale Moinhos, Nuno Nobre, Bri, Rust e Eu, passamos em Santarém para "apanhar" o Américo, e lá fomos na 1ªhora a ritmo calmo...1ªcontagem de Montanha na Serra de Valverde 3,5km a subir...O Bri estava a TOP...mesmo muito a TOP...o resto do pessoal, esteve bem...apôs esta contagem ainda vieram mais 3, e o BRI sempre a TOP...tive que me aplicar hoje...até me doeram as pernas...conclusão, aqui no CAR já não dá para Brincar o pessoal anda a aplicar-se...
Para os que seguem os meus treinos aqui fica o resumo do ano em relação a 2008
Bicicleta menos 31% DE kM percorridos em relação a 2008
Corrida mais 65% de kM percorridos em relação a 2008
Peso corporal igual
Percentagem de Massa Gorda menos 1% em relação a 2008
Ritmo Cardíaco em Repouso menos 5% em relação a 2008
Igual numero de Competições até a data, única em 2008 e 2009 o Cross das Virtudes melhorei 2` ao meu tempo com 53" de paragem...
Não se esqueçam de inscrever para o BTT dia 22 de Março...
Domingo, Eu e Raposo, arrancamos de Btt até as Virtudes, aproximadamente 20km de minha casa, com media de 25kmH, lá chegamos, fizemos o pagto da inscrição, mudamos o calçado, e fomos aquecer...Inicio da prova, 5 voltas a um circuito de 2000mt, iniciei a corrida no grupo da frente...na 2 volta estava num grupo de 3 atletas...a passagem pela 3ªvolta senti uma forte dor abdmoninal q levou-me mesmo a parar (53"), o atleta q vinha atrás de mim alcançou-me, "regressei" a prova, e voltei a deixa-lo para trás...conclui a prova mesmo assim na 4ª posição, retirando mesmo com a paragem 2` ao meu tempo no ano anterior...o 1º Teste foi positivo...O Raposo concluiu a prova 4`atrás de mim, mas deu otimas indicações...
2ªFeira, 3h de Btt, ritmo calmo com o Bri...3ªFeira, 3h45` de bike estrada...Concentração no CAR Vale Moinhos, Nuno Nobre, Bri, Rust e Eu, passamos em Santarém para "apanhar" o Américo, e lá fomos na 1ªhora a ritmo calmo...1ªcontagem de Montanha na Serra de Valverde 3,5km a subir...O Bri estava a TOP...mesmo muito a TOP...o resto do pessoal, esteve bem...apôs esta contagem ainda vieram mais 3, e o BRI sempre a TOP...tive que me aplicar hoje...até me doeram as pernas...conclusão, aqui no CAR já não dá para Brincar o pessoal anda a aplicar-se...
Para os que seguem os meus treinos aqui fica o resumo do ano em relação a 2008
Bicicleta menos 31% DE kM percorridos em relação a 2008
Corrida mais 65% de kM percorridos em relação a 2008
Peso corporal igual
Percentagem de Massa Gorda menos 1% em relação a 2008
Ritmo Cardíaco em Repouso menos 5% em relação a 2008
Igual numero de Competições até a data, única em 2008 e 2009 o Cross das Virtudes melhorei 2` ao meu tempo com 53" de paragem...
Não se esqueçam de inscrever para o BTT dia 22 de Março...
terça-feira, 17 de fevereiro de 2009
Rumo a Ronda 101km
Comecei a "pensar" em Ronda...e a treinar...
Ontem e hoje as 7h da manha - 60` de corrida Tarde 60` de Btt...
Na suplementação - Myogenic, L.Glutamina, Multivitaminas, Vit. E, ALA, tudo da BIOTECH NUTRITION.
Em termos de treino, o ginásio, bicicleta, compex e as massagens no Celso, vão fazer parte.
Para esta aventura o CAR de VALE MOINHOS, vai levar a sua "artilharia", Rustman, Bri e Eu na prova de marcha o Raposo vai ao Duatlo e com "ganas" para o pódio.
Não se esqueçam de inscrever no RAID BTT CIDADE DE SANTARÉM...é dia 22 de Março. http://raidbtt.blogspot.com
Ontem e hoje as 7h da manha - 60` de corrida Tarde 60` de Btt...
Na suplementação - Myogenic, L.Glutamina, Multivitaminas, Vit. E, ALA, tudo da BIOTECH NUTRITION.
Em termos de treino, o ginásio, bicicleta, compex e as massagens no Celso, vão fazer parte.
Para esta aventura o CAR de VALE MOINHOS, vai levar a sua "artilharia", Rustman, Bri e Eu na prova de marcha o Raposo vai ao Duatlo e com "ganas" para o pódio.
Não se esqueçam de inscrever no RAID BTT CIDADE DE SANTARÉM...é dia 22 de Março. http://raidbtt.blogspot.com
domingo, 15 de fevereiro de 2009
Duatlo das Lezirias...
Team CAR Vale Moinhos a Top no Duatlo das Lezirias...
Ainda não foi desta que um Duatlo me correu bem...no 1º segmento de corrida fiz uma prova a 3`45 - 18`39" aos 5km...na Bicicleta uma queda aos 7km aprox. comprometeram a minha prestação...a queda aconteceu na zona mais técnica da prova, numa zona de regos e lama. Qdo estava no chão, outro atleta sem qualquer intenção, "cravou-me" o seu pedaleiro no meu peito...a dor na altura fez-me pensar em desistir, mas a vontade de concluir a prova, falou mais alto...no 3º segmento corri mais lento do que esperava, mas a dor no peito os dois joelhos mal tratados podem ser a razão do menos bom resultado neste segmento (10`18")...em resumo 1H12`23" e a 171ª na geral em 519.
O Team, Bri com uma corrida a 4`14" (excelente), na Bicicleta tb esteve a altura, só no ultimo segmento é o cansaço se fez notar...335ª na geral.
Raposo, correu a um nível razoável, mas foi na bicicleta que fez a sua diferença, e para se ter uma noção, ele chegou na 391º e terminou em 225, foi obra, ganhou mais de 166 posições...
Rustman, a corrida é o seu forte, excelente resultado no inicio, partiu para o seu segmento mais fraco mas mesmo assim defendeu-se muito bem, na ultima corrida 4`km diz da sua prestação...230 na geral.
Agora, acabou as brincadeiras...RONDA 101Km, esta aproximar-se, e tenho que começar a carregar as baterias...a concorrência esta muito forte e moralizada...até Maio
Ainda não foi desta que um Duatlo me correu bem...no 1º segmento de corrida fiz uma prova a 3`45 - 18`39" aos 5km...na Bicicleta uma queda aos 7km aprox. comprometeram a minha prestação...a queda aconteceu na zona mais técnica da prova, numa zona de regos e lama. Qdo estava no chão, outro atleta sem qualquer intenção, "cravou-me" o seu pedaleiro no meu peito...a dor na altura fez-me pensar em desistir, mas a vontade de concluir a prova, falou mais alto...no 3º segmento corri mais lento do que esperava, mas a dor no peito os dois joelhos mal tratados podem ser a razão do menos bom resultado neste segmento (10`18")...em resumo 1H12`23" e a 171ª na geral em 519.
O Team, Bri com uma corrida a 4`14" (excelente), na Bicicleta tb esteve a altura, só no ultimo segmento é o cansaço se fez notar...335ª na geral.
Raposo, correu a um nível razoável, mas foi na bicicleta que fez a sua diferença, e para se ter uma noção, ele chegou na 391º e terminou em 225, foi obra, ganhou mais de 166 posições...
Rustman, a corrida é o seu forte, excelente resultado no inicio, partiu para o seu segmento mais fraco mas mesmo assim defendeu-se muito bem, na ultima corrida 4`km diz da sua prestação...230 na geral.
Agora, acabou as brincadeiras...RONDA 101Km, esta aproximar-se, e tenho que começar a carregar as baterias...a concorrência esta muito forte e moralizada...até Maio
sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009
Raid Btt Cidade de Santarém é dia 22 de Março...
Na 2ª edição do Raid Btt Cidade de Santarém a organização decidiu premiar os participantes, fez uma edição limitada a 200 cartazes da prova que são uma "delicia" para os amantes do BTT e da fotografia...a foto é de Lance Armstrong em Btt e foi tirada por Elizabeth Kreutz (fotografa de Lance)...a não perder...
quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009
Ultra Trail Mont Blanc...
Esta mítica prova que leva os atletas a percorrer 166km com um desnível positivo de 9800mt e negativo de 9800, de Chamonix/Chamonix...é necessário para participar nesta competição um total de 4 pontos, estes pontos são obtidos com a conclusão de provas de ultramaratonas...
Em 2010 o meu objectivo é participar nesta Prova, já consegui obter a minha pontuação.
O Recorde da prova é 20h57`, a melhor mulher 25h19`.
Nesta altura, já começo a pensar em Ronda...são 101km para fazer em 10horas (era bom!)! Em Março vou de estagio 15 dias para o Algarve...regresso dois dias antes da meia de Lisboa...para iniciar ai as ultimas 6 semanas...
Em 2010 o meu objectivo é participar nesta Prova, já consegui obter a minha pontuação.
O Recorde da prova é 20h57`, a melhor mulher 25h19`.
Nesta altura, já começo a pensar em Ronda...são 101km para fazer em 10horas (era bom!)! Em Março vou de estagio 15 dias para o Algarve...regresso dois dias antes da meia de Lisboa...para iniciar ai as ultimas 6 semanas...
terça-feira, 10 de fevereiro de 2009
Dicas da semana:
Esta semana a minha Dica é a seguinte:
-Se tens uma lesão vai a um especialista...
Estão a ler este post e a pensar "...o gajo passou-se...", mas é verdade, ainda existe atletas quem só passado um mês, sim leram bem, é que realmente sabem a lesão que têm, e tem andado a fazer tratamento a outra !lesão!...e quem ajudou...claro o MOUSERACE.
Hoje, eram 9h, estava no CMD em Lisboa, pedi a minha mulher para ligar Fisioterapeuta José Luis para observar um amigo e atleta, pk continuava a treinar com limitações e os tratamentos q anda a fazer não estavam a resultar em pleno...o diagnostico em 3` foi uma BURSITE...a tarde o mesmo atleta fez uma ecografia e o resultado uma BURSITE...conclusão o MOUSE TEM RAZÃO!!! Vai sempre a um especialista.
Hoje este amigo e atleta já esta com a moral em Alta, sabe de que resultou a sua lesão e tratamento...
A 5 dias do Duatlo das Lezirias, o ambiente no CAR é saudável, o Rustman treina na Azambujeira do Mar em 20Ha de relva junto ao Mar, o Bri com o seu PT no Club VII de manha e a tarde no CAR esta a TOP...magro e forte...o Raposo, treina na ACADEMIA 100% em STR...vai lutar para os 20 primeiros, Eu, treino pouco, devagar e sem motivação, hoje vou fazer 5x1000mt a 3`35"(eu sei q é muitoooo lento mas não csg mais!!!)...nas Lezirias a meio da tabela é bom...
-Se tens uma lesão vai a um especialista...
Estão a ler este post e a pensar "...o gajo passou-se...", mas é verdade, ainda existe atletas quem só passado um mês, sim leram bem, é que realmente sabem a lesão que têm, e tem andado a fazer tratamento a outra !lesão!...e quem ajudou...claro o MOUSERACE.
Hoje, eram 9h, estava no CMD em Lisboa, pedi a minha mulher para ligar Fisioterapeuta José Luis para observar um amigo e atleta, pk continuava a treinar com limitações e os tratamentos q anda a fazer não estavam a resultar em pleno...o diagnostico em 3` foi uma BURSITE...a tarde o mesmo atleta fez uma ecografia e o resultado uma BURSITE...conclusão o MOUSE TEM RAZÃO!!! Vai sempre a um especialista.
Hoje este amigo e atleta já esta com a moral em Alta, sabe de que resultou a sua lesão e tratamento...
A 5 dias do Duatlo das Lezirias, o ambiente no CAR é saudável, o Rustman treina na Azambujeira do Mar em 20Ha de relva junto ao Mar, o Bri com o seu PT no Club VII de manha e a tarde no CAR esta a TOP...magro e forte...o Raposo, treina na ACADEMIA 100% em STR...vai lutar para os 20 primeiros, Eu, treino pouco, devagar e sem motivação, hoje vou fazer 5x1000mt a 3`35"(eu sei q é muitoooo lento mas não csg mais!!!)...nas Lezirias a meio da tabela é bom...
domingo, 8 de fevereiro de 2009
Resumo da Semana...
Hoje o CAR de Vale Moinhos juntou-se no passeio de BTT de Solidariedade com um Casal de jovens que sofreu um acidente de viação...(ao tentarem ajudar num acidente de viação, um carro embateu neles e... o Sr perdeu uma perna e a mulher as duas...).
Esta semana as sensasões estão a melhorar, mas ainda é cedo para "atacar" a forma, os meus amigos Rustman e Raposo, é que já estão a Top...no Duatlo das Lezirias o Rustman vai correr para 17` aos 5km...na bicicleta é a "medida"...aguardamos um podio no CAR...
Resumo - Bicicleta - 150km
Corrida - 45km
Musculação - 4 horas
O 2º RAID BTT CIDADE DE SANTARÈM é dia 21 de Março...as inscrições são limitadas e a organização esta a cargo do MOUSERACE e da BTTejo. HTTP://RAIDBTT.BLOGSPOT.COM
Esta semana as sensasões estão a melhorar, mas ainda é cedo para "atacar" a forma, os meus amigos Rustman e Raposo, é que já estão a Top...no Duatlo das Lezirias o Rustman vai correr para 17` aos 5km...na bicicleta é a "medida"...aguardamos um podio no CAR...
Resumo - Bicicleta - 150km
Corrida - 45km
Musculação - 4 horas
O 2º RAID BTT CIDADE DE SANTARÈM é dia 21 de Março...as inscrições são limitadas e a organização esta a cargo do MOUSERACE e da BTTejo. HTTP://RAIDBTT.BLOGSPOT.COM
quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009
Volta a Portugal Masters...
Já esta disponivel as etapas da 1ª Volta a Portugal em Bicicleta Masters...ainda podes participar neste grande evento...
terça-feira, 3 de fevereiro de 2009
Inicio da semana...
Apôs a minha desistência no Duatlo do Jamor, voltei logo no mesmo dia a treinar a noite, para compensar a "azia" que fiquei...
Hoje andei a ver as classificações no Jamor...e a conclusão que tirei foi a seguinte:
-Correr a 3`50", é mesmo muito lento!!!
-Fazer media de 18kmh em Btt para Duatletas é razoável...
-E tenho que me dedicar a distancias mais longas...
Os meus amigos, Bri, Raposo e Lima, estiveram bem...O Duarte Barreto no inicio de Época já demonstra que esta para brilhar, Moura, a sua veterania, força de vontade e espírito de sacrifício, fazem que obtenha sempre bons resultados...o meu amigo Pedro Martinho...quando me viu na partida ganhou logo um novo alento para a competição...na corrida chegou em 83ªposição e eu em 109ª...mas logo no inicio do Btt na subida já eu estava na sua roda...e esperava um "duelo" de Titans...sentia-me bastante forte no BTT, mas passados 5km furei...fica para a próxima...
Para o Duatlo do Jamor a minha suplementação e Alimentação fui a seguinte
-Cerelac com Agua
-Torrada com Doce
-Chá Verde
Em Jejum
-1200mg de Vitamina C
-700mg de Silimarina
-100mg de Anidra Cafeina
-3000mg de Malato de Citrulina (Oxido Nitrico)
Antes da Prova
-80mg de Cafeina
-25mg de E....
-100mg de taurina
-3 Nitrox Alkatech
Ps- Tive em atenção os meus problemas de estômago que tinha e ainda os tenho.para isso a minha medicação é :
-40mg de Brometo de otilónio
-10mg de Metoclopramina
-20mg de Omeprazol
Esta semana - 2h de Bike e 50` de corrida 4´45" com 20`x4`16"
Hoje andei a ver as classificações no Jamor...e a conclusão que tirei foi a seguinte:
-Correr a 3`50", é mesmo muito lento!!!
-Fazer media de 18kmh em Btt para Duatletas é razoável...
-E tenho que me dedicar a distancias mais longas...
Os meus amigos, Bri, Raposo e Lima, estiveram bem...O Duarte Barreto no inicio de Época já demonstra que esta para brilhar, Moura, a sua veterania, força de vontade e espírito de sacrifício, fazem que obtenha sempre bons resultados...o meu amigo Pedro Martinho...quando me viu na partida ganhou logo um novo alento para a competição...na corrida chegou em 83ªposição e eu em 109ª...mas logo no inicio do Btt na subida já eu estava na sua roda...e esperava um "duelo" de Titans...sentia-me bastante forte no BTT, mas passados 5km furei...fica para a próxima...
Para o Duatlo do Jamor a minha suplementação e Alimentação fui a seguinte
-Cerelac com Agua
-Torrada com Doce
-Chá Verde
Em Jejum
-1200mg de Vitamina C
-700mg de Silimarina
-100mg de Anidra Cafeina
-3000mg de Malato de Citrulina (Oxido Nitrico)
Antes da Prova
-80mg de Cafeina
-25mg de E....
-100mg de taurina
-3 Nitrox Alkatech
Ps- Tive em atenção os meus problemas de estômago que tinha e ainda os tenho.para isso a minha medicação é :
-40mg de Brometo de otilónio
-10mg de Metoclopramina
-20mg de Omeprazol
Esta semana - 2h de Bike e 50` de corrida 4´45" com 20`x4`16"
domingo, 1 de fevereiro de 2009
Domingo de azar...
Em primeiro lugar, as minhas desculpas aos fieis seguidores deste blog, problemas técnicos têm-me impedido de partilhar as minhas aventuras e desventuras desportivas…
Mas vamos ao que interessa, hoje, apesar de durante a semana ter andado em baixo (problemas de estômago), lá integrei a comitiva do CAR de Vale Moinhos que participava no Duatlo do Jamor. A manhã estava como nós gostamos no CAR, para homens de barba rija (talvez por isso o Rustman tenha ficado em casa!) e apesar de não ter forçado muito fiz o primeiro segmento de corrida abaixo dos 20´, de tal forma, cheguei fresco à transição e rapidamente comecei a pedalar, aí senti-me muito bem e comecei a passar participantes, até que… furo!!!... e desistência forçada!
Menos mal que o Raposo e o Bri estiveram à altura. Os meus parabéns à sua prestação.
Quanto à prova em si, Bruno Pais venceu com o tempo de 01h11m29s, deixando Lino Barruncho, que ganhou as edições anteriores, a um minuto e oito segundos e o espanhol Santiago Arnês a um minuto e 29 segundos. O quarto lugar pertenceu ao BTTista Marco Sousa (01h14m22s), seguindo-se Rui Dolores (Amiciclo de Grândola) com 01h17m12s, José Mário Ribeiro (SR Camarnal/Seguros Contacto/IKA/Hilzy) com 01h17m47s, Ricardo Marinheiro (01h18m08s), Miguel Arraiolos (01h18m22s) e Tiago Silva (01h18m41s).
Agora… é preparar o Duatlo das Lezírias… onde vou aparecer… FORTISSIMO!!!
Mas vamos ao que interessa, hoje, apesar de durante a semana ter andado em baixo (problemas de estômago), lá integrei a comitiva do CAR de Vale Moinhos que participava no Duatlo do Jamor. A manhã estava como nós gostamos no CAR, para homens de barba rija (talvez por isso o Rustman tenha ficado em casa!) e apesar de não ter forçado muito fiz o primeiro segmento de corrida abaixo dos 20´, de tal forma, cheguei fresco à transição e rapidamente comecei a pedalar, aí senti-me muito bem e comecei a passar participantes, até que… furo!!!... e desistência forçada!
Menos mal que o Raposo e o Bri estiveram à altura. Os meus parabéns à sua prestação.
Quanto à prova em si, Bruno Pais venceu com o tempo de 01h11m29s, deixando Lino Barruncho, que ganhou as edições anteriores, a um minuto e oito segundos e o espanhol Santiago Arnês a um minuto e 29 segundos. O quarto lugar pertenceu ao BTTista Marco Sousa (01h14m22s), seguindo-se Rui Dolores (Amiciclo de Grândola) com 01h17m12s, José Mário Ribeiro (SR Camarnal/Seguros Contacto/IKA/Hilzy) com 01h17m47s, Ricardo Marinheiro (01h18m08s), Miguel Arraiolos (01h18m22s) e Tiago Silva (01h18m41s).
Agora… é preparar o Duatlo das Lezírias… onde vou aparecer… FORTISSIMO!!!
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