Programa do Fim de semana...

Esta semana tem sido dura, treinos longos e rápidos...mas este fim de semana existe uma grande novidade, o Americo Tavar vai juntar-se ao Dream Team (Mouse,Bri e Honório) pois o Nobre subiu de escalão :) e já não temos ritmo para o acompanhar (rsrsrsss)...aguardem o próximo post que vai ser concerteza de grande interesse...até lá bom fim de semana...no Sábado vou a Olhão ver o jogo com o Porto...que ganhe a equipa do Nuno...

Que duro foi o final da semana...

Felizmente o trabalho esta a correr bem, e como tal o tempo para treinar diminuiu, mas mesmo assim tenho treinando bem...na 6ªfeira 30´com o Filipe onde o ritmo foi de competição....4´ a 3´30...que empeno...no Domingo trail com o Bri, 1h45`para 20km no percurso da Maratona do Cartaxo, que luxo...

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Treinos...

O fim de semana que passou voltei a treinar bem, no Sábado sai para fazer 2h40`de Bike onde deu para rolar e sentir que ainda estou longe da forma do ano passado...Domingo foi dia duro...sai com o Bri, ele de Btt e eu a correr, fomos ao encontro do Filipe Fialho e depois foi um filme de terror...sempre no limite durante 75` - Total do treino 90`para -19km-

Bem melhor!!!

Ontem saí do estádio para 50`a rolar com o pessoal do AAC, boas sensações com um ritmo confortavél e certo, hoje como é da "praxe" treino de series as 6h40` com o Pedro Honório e Bri, 4x200,3x400,2x800, boas sensações para todos, o Honório veio trazer ritmo aos treinos matinais...eu e o Bri temos que penar atrás dele...espectáculo...

Fim de Semana....

A meio da semana inicie novamente os treinos, treinando sempre com boa intensidade e volume, o Sábado e Domingo são sempre os dias escolhidos para as tiradas mais largas, Sábado fiz 90` com bom ritmo, acusei o cansaço na parte final...Domingo e para "matar" saudades da Bike, fizemos 6h para 160km...que tirada...deu para sentir que ando longe da melhor forma...

Treino no estadio...

O treino de ontem com o Pedro Honório na fase de aquecimento e depois com o pessoal do AAC foi bastante produtivo, 70` de grande nível e bom andamento nos últimos 25`...sem grande forma ainda mas mesmo assim fiquei satisfeito com as minhas sensações...

Parabéns aos atletas do Ateneu Artístico Cartaxense pela sua prestação no Duatlo do Jamor...prometo que vou participar em breve...

Hoje vou fazer series na pista...

Resumo da semana...

No Sábado eu e o Bri fizemos um treino fantástico, talvez uma das melhores prestações dele...Domingo, novamente doente, febre, dores no corpo e muito mau estar...intoxicação alimentar foi a conclusão...4ªFeira voltei a carga e desta vez as 6:30 com o Bri e Pedro Honório, o termómetro marcava -4 negativos, e lá fizemos 4x200, 3x400, 1x1000...no total deu 50` de treino com boa disposição.

Hoje marca 500 post já aqui colocados.

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