Que "Nobre" foi o Nuno...

Sábado dia 24 de Abril...que dia...mas tenho que lá voltar...de manha e com a moral completamente de rastos foi cumprir o meu programa de treino com o Bri 100` de Btt num sobe e desce e com media final a rondar os 24kmh...a tarde mais uma jornada de VERSO EQ2 na Sociedade Hípica...eram 20.30 ligou o Nuno Nobre que estava a chegar....ainda não tinha comido mais nada a seguir ao almoço, um prato de cereais e estava pronto para ir ao GP Rui Silva...apôs uns 10` de aquecimento informei o N.B. que não estava nada bem...mas ele disse"....vamos só rolar devagar....", ao iniciar a prova o rolar estava em 3`15"....passagem aos 5km abaixo dos 4` (só pensava e penso no meu Bandido...), mas a moral do Nuno sempre a apoiar-me foi simplesmente fundamental, se completei a prova só o devo a ele que por mim ao km1 tinha logo terminado a minha presença...
Resumo- Fiz 40`43" óptimo tempo, já não faço series ou treinos rápidos já algum tempo, as pernas deram boas indicações e a recuperação óptima...

Domingo - 150` Estrada
2ªFeira - Compex - Força/resistência
3ªFeira - 70`Btt
4ªFeira -60`Run 4`50"

As saudades da minha Avó e do meu Bandido estão a deixar marcas na minha motivação para o treino...existe um enorme vazio...um grande Obrigado ao Bri.

Quero deixar também votos de sucesso para o meus amigos do BCP que vão a Santiago de Compostela...a melhor sorte para todos...

O meu Bandido morreu...

No Sábado morreu o meu cão...ele era um animal super feliz sempre bem disposto, deixou um vazio enorme...como disse a minha Filha vai para o Céu ter com a Avozinha Alice...Bandido vais sempre ser recordado assim como o Bike...

Resumo dos treinos...

Faltam 12 semanas para o grande desafio, no meio vou fazer a Travessia dos Pirineus em Btt, este ano estou a treinar com mais moderação para não ter nenhuma surpresa desagradável, os meus companheiros Reis e Bri estão em grande forma e acima de tudo muito moralizados...em relação ao Team dos Pirineus o Gil e Pedro, treinam como profissionais...

3ªFeira - 2h30`Btt - com o Nuno Cunha
4ªFeira - 1`15 -Run - com o Filipe 4`30"

Resumo do Fim de semana...

A minha forma esta a voltar, este fim de semana tive boas sensações nos treinos,

Sábado - 20km de corrida -90`

Domingo - 70km -Btt - Com passagem pela Serra da Ota, Alto de Montejunto e regresso a casa.

É por aqui que vai doer....

Grande convite!!!!...

Treinos do Fim de Semana:

Sábado - 3H30`
Já a muito tempo que não treinava com o Américo, voltamos a por a conversa em dia e um treino de grande nível...

Domingo - 2h30`
O meu amigo Lomba convidou-me para ir treinar a Oeiras com o ele e seu grupo...levei o Bri e o Nobre e Broco...Iniciamos o treino bem devagar (40kmh)...claro que depressa nos apercebemos estávamos numa "corrida"...apôs um "contra-relógio" de 45` o Lomba voltou para trás...segui com os restantes companheiros para o Cabo da Roca e voltamos pelo Guincho...vento de frente mas com o Broco a "tirar" o ritmo ia a cima dos 30kmh...estávamos perto de Cascais quando o Marco tocou na minha roda e caiu e fracturou o cotovelo...

Treino esta semana
2ª Feira - 17km com o Filipe
3ª Feira - Descanso
4ª Feira - 90`rolos 4x10` a 350watts com 4`rec

Parabens ao Reis pela prova e aos restantes amigos do BCP...

Convite para treinar...

Domingo em Oeiras as 8.30 vem treinar com o MouseRace, Broco, Lomba e companheiros do BCP, também já esta confirmado o Bri e muitos outros...Bicicleta de estrada /Kayac...aparece...

Esta semana já deu para treinar forte uns dias de corrida e outros em Bi diário...quero voltar a forma...

De volta ao blog...

Quero agradecer a todos os meus amigos que me apoiaram neste momento difícil...obrigado.

VERSO EQ 2 foi novamente alvo de noticia na comunicação social, desta vez no CORREIO da MANHA de 6ªFeira (1ªpagina do suplemento)

Treinos

Ontem com o Duarte 1h30` a bom ritmo com direito a "visita" de javali...
Domingo - 60` com o Pedro Honório e Nobre
Sabado - 100`Bike
6ªFeira - 17km abaixo 4´30 com o Bri na Bicicleta
5ªFeira -120`Rolos -230watts