Mais um fim de semana...

Amanha vai realizar-se a Ultra da Serra da Estrela, vai ser a primeira edição do evento " Oh Meu Deus!", desejo as maiores felicidades aos meus Amigos que vão participar, entre eles o Reis, Edu e restante pessoal do BCP...força aí pessoal...

Carga e mais carga...

Semana de intenso treino, já esperava algum tempo por uma semana assim...aproveitei os feriados para acumular kilometros...ficaram melhores sensações apesar do peso estar acima do esperado...o Bri voltou a fazer os seus melhores treinos de sempre...

fim de semana de "deso"rientação...

Este Domingo voltei a fazer uma prova de Orientação, o Raid de Orientação do N.A.D.A., a minha Filha fez a sua estreia na companhia da Mãe e Avó, fantástico...

A minha prova; Sai logo para o primeiro ponto de forma errada, mas rapidamente corrigi, no segundo ponto é que o "borrego" apareceu, erros enormes ditaram cerca de 45`de enganos, quando cheguei ao ponto já tinha a Filipa marcado o ponto...que desanimo...nesta altura já estava com o Bri e fizemos toda a prova juntos e sem enganos, mas com o sentimento que podíamos fazer mais e melhor, ficou a boa disposição, convívio, família e a certeza de lá voltar...e as boas sensações minhas e do Bri...

Que treino ayer...

Ontem fiz um dos melhores treinos que recordo, saí de casa num ritmo ligeiro e levava na mente que tinha sofrer...foi pela Isenta, desci para a Ponte Celeiro e marquei 1km e toca a subir e descer sempre a bom ritmo...3x1000mt a subir com igual a descer....resumo 90` de treino total até casa, já era noite...

Domingo vou fazer 0 III Raid de Orientação pedestre, onde levo a família que vai também participar, nesse mesmo dia Jessica Augusto vai realizar a maratona de Londres boa sorte para ela.

Hoje é dia de "FMI" na Empresa...

Hoje e amanha auditoria da qualidade da Empresa, algum Stress...

Ontem fiz 90` os últimos km na companhia do Bri...Domingo e apôs alguns anos fora da modalidade vou fazer um Raid de orientação pedestre com mais de 20km...e vai ser a estreia da Filipa...

Fotos dos Trilhos 2011

Resumo da semana

Esta semana terminou com 6h de Btt entre Castelo de Vide e Campo Maior, numa distancia de 90km, no inicio subidas onde marcava 28% de inclinação e dores nas pernas, entre sobe e desce constante numa paisagem fantástica...aos 70km apareceu o grande problema, no track de GPS marcava uma estrada que estava submersa e aí tivemos de contornar por diversas vezes as margens da barragem, o Pedro Honório tornou-se especialista em saltar vedações e passar pelos ribeiros...terminamos com um excelente ritmo...

No dia anterior fiz 90´ de Run e 70`de Btt, com boas sensações....

Total da semana - 16h de treino...nada mal e com 81km de Run e 90km de Btt

Teste...

A semana não foi a melhor em termos de regularidade a treinar, mas o Fim de semana já não posso dizer o mesmo;

Sábado - 60´ soft
Domingo - 41km - 1100mt de Acumulado - 5500cal - 4h30`, foi um teste bastante positivo, senti que faltam horas de treino...