Resumo...

Bom dia pessoal, tenho estado algo afastado da escrita do meu blogue, mas o trabalho assim o obriga, hoje voltei a escrever o resumo de 10 dias de treinos:

Tenho posto algum volume, nada de especial, mas tem sido importante o meu parceiro de treino durante a semana o Filipe, pois o ritmo dele é bem superior ao meu...esta semana inicie com um treino de 90` rápido, e alguns mais curtos e lentos, ontem voltei a treinar muitoooo rápido, sempre abaixo dos 4`km durante 40`...que duro...mas deixou boas sensações...

O Bri este ano esta em super forma...

Ao Nobre as rapidas melhoras...

AAC parabens...