Treino de Corrida...

Ontem como já tinha planeado foi correr, a motivação até era bastante, sai com um 100ml de agua, telemovél e com vontade de fazer 90` ...nada disso, aos 10` já as pernas pesavam, aos 20` parecia que tinha feito uma maratona, acabei aos 40` com um "empeno" que há muito não tinha...hoje vou voltar a correr...amanha rumo ao Algarve para mais um dia de Btt com os meus amigos...

Semana de grande cansaço...Planos BTT By PH

Esta a ser difícil ter motivação para treinar, sinto um grande cansaço geral, apôs dois dias de descanso, ontem peguei na Bike de Estrada foi dar uma volta, foram 70` com media de 29kmh e que dor nas "patas" no final...hoje vou correr, já tenho saudades...

Para Sábado, ainda existe 1 lugar na carrinha, o percurso é fantástico, quase sempre junto ao mar e com grau de dificuldade baixo...o nosso companheiro Zé Luís é um forte candidato a vir também...
Ultima Hora (16h45`) - Zé Luis e Americo confimam a sua presença...

Ontem estive a ver com Gil varias opções para os Alpes, a escolha é vasta, mas estamos inclinados para terminar junto a Costa bem perto do Mónaco, a ideia base parte por fazer cerca de 350km a 400km em 5 ou 6 dias.

Para breve vamos, e por ideia do Pedro Honório fazer o nosso plano de Travessias em Btt em Portugal para a época de 2010/2011 vão ser 5 Fins de Semanas onde vamos pedalar de Norte a Sul do País, também já esta a ser analisado uma ida a Ilha de São Miguel (Açores)...começa a treinar, pois para vires com o nosso TEAM é só estares atento ao MOUSERACE.

Sabado Btt -Aljezur / Sagres

O TEAM confirmado para este desafio é : MouseRace, Bri, Honorio e Americo Tavar...ainda tens lugar na carrinha, envia mail ou sms...o percurso foi desenhado pelo Pedro Gil que desta vez não pode acompanhar esta aventura...

Treinos :
2ª Feira e 3ªFeira - Repouso e trabalho

4ª Vitória de David Blanco na Volta a Portugal...

Terminou ontem mais uma edição da Volta a Portugal, a etapa de ontem muito a maneira do Tour foi formidável, mas tinha que acontecer alguma coisa para "manchar" este final, e nova polémica no sprint final onde Cândido perdeu mas ganhou na secretaria...mas em resumo foi uma Volta simpática, onde o meu amigo Broco ficou em 5lugar, e a Barbot saiu como grande vencedora a par do Tavira desta Volta....

Treinos -
6ª Feira -65`Btt
Sábado - 3h30` Btt - Serra de Montejunto onde o TEAM Transalpes esteve presente (Honório,Gil,Bri e com a companhia do Rui e Diniz) . 1100mt de acumulado
Domingo - 3H -Bike - excelente media e treinei com as rodas Sram S40 do Nobre.

Volta a Portugal em Bicicleta.9ªEtapa

Vitoria de Blanco e ganha vantagem sobre os seus mais directos adversários...mas hoje o grande vencedor foi o Hernâni Broco fez 2ª e ganhou vantagem sobre Barnabeu, falta ainda o contra relógio, onde ele é especialista, vamos ter por isso discussão pelo pódio até ao final da volta...
A alteração da etapa foi prejudicial a queria "atacar" a amarela de Blanco, e porquê? A etapa ficou mais curta 45km, menos uma contagem de montanha de 1ª, a subida por Manteigas é mais curta e mais fácil, e praticamente todos os ciclistas treinaram pelo lado de Seia, e assim ficou mais fácil para o Tavira controlar a corrida, mas nada altera o grande nível de David Blanco...

Treino - Continuo a fazer treino de recuperação, hoje 75`de Btt

Hoje o dia fica marcado por : Aniversário do Mika, ida do Nuno Nobre para Timor (a esta hora esta a caminho de Singapura) e pelo 2º lugar na etapa e geral da Volta pelo Broco.

Volta a Portugal em Bicicleta...

É já amanha a etapa Rainha da Volta, chegada a Torre...aproveito para desejar uma grande etapa ao Broco, ainda a pouco estive a conversar com ele e "...Luís, se as pernas deixarem vou atacar...", estou a torcer por ele...o meu amigo Carlos Pereira já "ganhou" a Volta, 2 etapas e ainda a lutar pela Amarela, excelente a Barbot...mais uma vez o Boavista continua a desiludir...o Loulé que foi buscar Zaballa, e Santi Perez nada fez ainda...o Tavira esta a fazer o que lhe compete, tem Blanco em boa forma, e uma equipa muito equilibrada, Cândido tem Lisboa ainda para tentar vencer,mas não acredito...

Treino -
2ª Feira - descanso
3ª Feira - Btt 60`
4ª Feira - Abd/Alongamentos

3 Ultras Maratonas em 3 Semanas

Ontem conclui a minha 3ª ultra em 3 semanas, apôs o Ehumnilak (16 a 18 de Julho) depois a Ultra Maratona Atlantica (1 de Agosto) e a TNLO (7 de Agosto)...obrigado a todos aqueles que me apoiaram...

Resumo da TNLO:
Inicio as 19h50`, sabendo da dificuldade inicial a descida para a linha de comboio a minha estratégia era ir mais rápido para assim não ter grandes dificuldades, já que no ano passado tinha lá caído...depois era somente controlar o ritmo para tentar conseguir terminar a prova...sabendo das dificuldades iniciais um sobe e desce constante foi controlando com o meu companheiro Reis os kilometros de maneira a não haver um grande desgaste...nas zonas mais rápidas a minhas dificuldades em subir o pulso era sinal de grande cansaço... logo as 6km os primeiros sinais de dor no joelho...a passagem ao 1º abastecimento (9km) o percurso era bastante rápido pois circundava a Lagoa de Óbidos até a Praia do Bom Sucesso, ai juntou-se a nós a Gabi e mais dois atletas com bom ritmo (4`40") e fomos com eles até aos 20km (2ºabastecimento, ai entramos na praia onde subimos e descíamos as dunas, uma zona bastante dificil e lenta...passamos os 30km e mais complicações uma zona de rompe pernas até a chegada...esperava-me a minha filha, sobrinha e mulher...

Notas negativas sobre a TNLO - Percurso mal marcado, quando chegamos a linha de comboio houve atletas que cruzaram a linha com o comboio em movimento (eu foi um deles parvoíce...), abastecimentos com pouca variedade...

Notas positivas - Local da prova, simplesmente fantástico, diversidade de pisos...tempo de prova 4h28` - e mesma classificação que 2009 mas desta vez os enganos foram bem menos...
2009 - 3h58` para 43km (mais 4km)
2010 - 4H28` para 43km (mais 1km)

Notas pessoais - Usei as SALOMON SPEED COMP, são bastante aderentes em piso duro, na areia portaram-se bem, rápidas em terra, dura no alcatrão, nota-se o "control pronacion" da SALOMON (eu sou neutro),algo quentes, fizeram-me bolhas nos dedos.
Fisicamente estava bastante cansado e com muitas mazelas ainda por resolver, mas com ajuda do Reis deu para cumprir mais este desafio.

Hoje já fiz 90`de Btt com o Bri e Honório com um ritmo suave...

Objectivos 2010, já começaram a desenhar-se, em finais de julho inicio de Agosto -Btt nos Alpes, depois em Setembro com o Reis a "GORE-TEX TRANSALPINE RUN - 280KM EM 8 ETAPAS COM 14500MT DE ACUMULADO". Até lá treino e muito descanso...pois já em 21 de Agosto travessia em Btt da Serra Algarvia...

Uma mensagem para o Nuno Nobre que vai em missão para Timor, um forte abraço do amigo Mouse e já sabes, que venhas buscar novamente as rodas...

Simplesmente maravilhoso...sem palavras...

72º Volta a Portugal a bicicleta...

Vai para a estrada mais uma edição, este ano o pelotão vai ter 16 equipas a participar, 6 nacionais onde se inclui a selecção nacional e 10 estrangeiras...para este ano os candidatos mais esperados são eles Blanco, C.Barbosa, Pires, Barnabeu, Sabido, Perez, Zaballa, Pardilla,Sella, estes são os mais falados para a vitoria ou chegar ao top five da volta...mas no pelotão existem muitos ciclistas que apostam toda a sua época nesta corrida, por esta razão espera-se sempre algumas surpresas...
Vamos aguardar pelo dia de amanha...aproveito para desejar os maiores sucessos ao Broco, Hugo Sabido, Soeiro ,Edgar Anselmo, Bruno Pires e para Carlos Pereira director da Barbot.

Hoje dia de massagem...só amanha vou voltar a treinar.

Fininsher Ultra Maratona Atlantica...

Esta foi a minha 4ª participação, este ano as minhas condições físicas não eram as melhores, mas conforme tinha planeado foi participar...a prova teve o seu inicio as 9h e a maré baixa era por volta das 11h, os primeiros 10km foram feitos a um bom ritmo e estes são os mais difíceis...aproximavam-se os 14,5km e o piso teimava a não melhorar, areia bastante mole e piso muito inclinado...passavam os 20km e nada melhorava...não sei porquê, mas algo me disse que o melhor era não arriscar, nessa altura até me sentia bem...ao chegar as 28,5km local de abastecimento uma forte dor no joelho esquerdo deu o alerta, mas tinha já ultrapassado a parte complicada da prova, agora restava terminar...chegava aos 40km já avistava Tróia, a chegada esperava-me a minha Filha, Mãe e Mulher, pela primeira vez tive a honra de terminar uma prova com a minha Mãe a assistir, e mais ainda, terminei os últimos metros com a minha Filha, valeu o esforço por este momento...

O meu amigo Bri, fez uma prova fantástica, melhor o tempo do anterior com o percurso mais difícil, revela o seu bom momento de forma...parabéns.

Agora só falta a prova do Sabado, vou ver como recupero para estar a partida...o Reis que aguarde...

Terminaram 164 atletas, fiz 24ª na geral com 4h26`02"
O Bri 5h36`51" ficou em 82ªlugar grande prestação, menos 20 minutos que na 1ª participação.