Grande convite!!!!...

Treinos do Fim de Semana:

Sábado - 3H30`
Já a muito tempo que não treinava com o Américo, voltamos a por a conversa em dia e um treino de grande nível...

Domingo - 2h30`
O meu amigo Lomba convidou-me para ir treinar a Oeiras com o ele e seu grupo...levei o Bri e o Nobre e Broco...Iniciamos o treino bem devagar (40kmh)...claro que depressa nos apercebemos estávamos numa "corrida"...apôs um "contra-relógio" de 45` o Lomba voltou para trás...segui com os restantes companheiros para o Cabo da Roca e voltamos pelo Guincho...vento de frente mas com o Broco a "tirar" o ritmo ia a cima dos 30kmh...estávamos perto de Cascais quando o Marco tocou na minha roda e caiu e fracturou o cotovelo...

Treino esta semana
2ª Feira - 17km com o Filipe
3ª Feira - Descanso
4ª Feira - 90`rolos 4x10` a 350watts com 4`rec

Parabens ao Reis pela prova e aos restantes amigos do BCP...