Boas indicações...

Ontem e apôs dois dias sem treinar, saí eram 19h e com alguma chuva, fiz 10km a um ritmo´4´45" num percurso de sobe e desce...as sensações até nem foram más!
Hoje eram 8h e estava a treinar com o Bri, as 9h chegou o Raposo e quando já rolávamos todos juntos, parou um carro e "...não querem vir fazer uma prova na Marmeleira, são 6,5km...apareçam que eu depois faço as inscrições...a prova é as 11h..", quem fez o convite foi um simpático dirigente do Alvitejo o Sr João Fortunato...olhamos uns para os outros, o Bri não podia ir mas eu e o Raposo logo aceitamos o desafio...continuamos a correr até chegar a casa, e lá fomos até ao local da prova...esta iniciou-se as 11h, o ritmo foi logo muito forte...mas deu para terminar a 3`50" o km...fiquei contente...e excelente treino...amanha a dose é Bicicleta...

Hoje iniciou-se o Concurso Indoor de Saltos no CNEMA, não faltes...