Hoje já treinei...

Apôs um dia de descanso, hoje saí de casa para treinar 90´ de run en "AYUNAS" este é um treino que serve para "queimar" os depositos de "grasa"...o percurso foi casa/Ipetex/Vale de Santarém/Caneiras/omnias/Santarém...boas sensações...
Nota; Para fazer este tipo dde treino e resultar requer alguns requesitos, entre eles ter em atenção que não se deve fazer mais de 90` e 60% a 70% do Rtcmax.