Semana de pouco treino...

Hoje voltei a treinar com alguma qualidade, desde 2ªFeira que não fazia nada, aproveitei uma "aberta" no tempo e na companhia do Raposo e Bri fizemos 60` num percurso de 90% de trilho, as sensações foram boas.

Na vinda do Algarve para casa, em conversa com o Helder, lembrei-me de um novo desafio e qual foi? Fazer desta vez Cartaxo / Portimão em 48h...existe outra opcção que é Troia / Sagres...lanço desde já o desafio a quem quiser participar neste desafio...

Finisher -330km 13h Almoster/Praia do Vau

Na madrugada de Sabado eram 0h30` quando sai de casa com o meu parceiro e amigo Pedro Raposo, o meu destido era a Praia do Vau, a noite estava fria e por precausão levava uma manta termica que viria a ser indespensavel mais a frente...a primeira paragem foi em Salvaterra de Magos e que "cena de filme" quando nos aproximavamos de uma rolute bar estava um Jipe a tentar atropelar algumas pessoas que por ali estavam, pedras contra o Jipe, vidros partidos, etc...paragem muito curta pois o ambiente não era o melhor...em Benavente seguimos a estrada de Santo Estevão, grandes rectas que quando olhavamos para trás avistavamos as luzes dos dos camiões bem ao estilo dos filmes americanos...Pegões nova paragem, mas desta vez para apanhar uns cartões para no peito para protecção do frio...mais uns kilometros e uma pausa para um chocolate e uma agua das pedras...uns dedos de conversa com um pessoal que estava na bomba de Gasolina que nos perguntavam o por quê de andar de bike aquelas horas!!!O frio estava a apertar e lembrei-me que tinha a manta termica, cortei a manta pelo meio, enrolamos a volta do peito, mais uns sacos de plastico nos pés e umas luvas de "gasolina", este equipamento topo de gama a servir de primeira camada, que conforto...chegamos a Alcacer do Sal eram 4h20`, liguei ao Helder para saber onde estava e combinei que em Grandola nos encontravamos...Chegados a Grandola tinha 150km certos e 6h...a partir daqui seguia em solitario...aproveitei para descansar e quando retomei a estrada ja só levava o equipamento de Verão, o Sol tinha despertado e a temperatura esta optima, a media até a Mimosa foi de 31kmh, ai uma sandes de presunto, duas queijadas e coca-cola deram-me um animo formidavel para continuar...cheguei a Ourique para a parte final já só faltava 100km...fizeram-se sem antes ter partido 2 raios que para tornar a "coisa" mais dificil ainda...
No percurso entre Grandola e Ourique tive durante varias vezes a companhia telefonica do Pedro Honório e que rizada...o Bri também esteve sempre presente e muitos outros amigos...a eles a minha familia o meu obrigado...

Ao Raposo e ao Helder a forma fantastica como estiveram durante 9h nesta aventura comigo.

Contador apanhado nas "malhas" do Doping...

Esta foi a noticia bombástica do dia...será assim tão anormal? Não, infelizmente o ciclismo tem andando sempre de mão dada com este tipo de noticia...mas faz pensar o seguinte "...realmente as substancia dopantes fazem vencedores..e quando são apanhados, perguntam? que vergonha (dizem todos)...mas quantos já venceram e nunca foram apanhados??? Agora dizem (são espertos, sabem tomar)"
Mas pensem comigo o seguinte "...qual é a empresa que investe a sua Imagem num desporto de mentira? Pensem em Vós, querem ver a Vossa Imagem associada a um Bando de arruanceiros? Claro que não...mas são as Empresas que pagam os salários e fazem com que as modalidades continuem em actividade, nem que seja só por esta razão de foro economico...DOPING FREE...mas pela sua saude NÃO AO DOPING...

Pedro Honório volta a sua forma...

Ontem a convite do Pedro foi treinar com ele para a zona de Paços dos Negros, num percurso sempre a rolar fizemos uma 1ª parte do treino a um ritmo confortavél, a 2ª parte de 35` com media superior a 36kmh, eu utilizei sempre o 39/17 durante todo o treino o que me permitiu fazer sempre grande cadencia...
Pedro no final estava muito satisfeito com as sensações que estava a sentir, e voltou a sua forma...aguardem por ele na etapa de Ansião...

Que treino...

Ontem treinei com o Raposo, saímos já passava das 19h e o frio já se sente, tinha que ir buscar o meu carro ao Cartaxo, o percurso foi de 8km e o ritmo muito forte, para terminar fiz 4x200mt bem perto dos 3` a 3`15"...que boas sensações...

Finalmente voltei a sentir boas sensações...

Este fim de semana fiz 1 treino de corrida e outro de Bike a um bom nível, na corrida sai no Sábado as 12h em direcção a Santarém, percurso de sobe e desce com 13km, cheguei a subida da Feira Nova com boa média, abordei esta dificuldade como estivesse a competir, o final foi demolidor mas no fim deixou óptimas sensações...

Domingo, mais um treino de Bike com o Bri e Honório, saímos bem cedo em direcção a Coruche, a minha "preocupação" era sentir se o treino de corrida não tinha deixado "marcas", e realmente recuperei bem...no final marcou 90km com media próximo dos 30kmh.

Na próxima 6ªFeira tenho programado se assim o tempo deixar, sair de casa por volta das 22h em direcção a Praia do Vau, são aproximadamente 320km, é um desafio que ainda não consegui arranjar companheiros...aqui esta o desafio a quem quiser ir...

Dia 16 de Outubro, mais uma travessia de Ansião a Aldeia das Dez, esta etapa já a fiz em 2009 e adorei, algo longa e dura mais muito bonita...

Resumo da semana...

No fim de semana mais uma Travessia. Porto de Mós /Ansião, etapa dura com algumas rampas a mais 20% mas bonita...o Team que se aventurou -Eu, Bri, Pedro Honório e Raposo, logística Helder Sirage...ao almoço encontramos o Magico Luis de Matos "que nos pediu" para tirar uma foto...é assim ser estrela...cadente:)...

Resumo da semana

O tempo não tem sido muito para escrever, peço desde já desculpas aos meus visitantes.

Sabado
100km - Bike
Domingo -90` Run
2ªFeira -Rolos
90` -230 watts
3ªFeira - Bike
90` (6h da manha)

A minha Filha já tem 5 anos...

Foi no dia 7 de Setembro que a Filipa fez 5 anos, mais um dia super feliz para todos, este ano voltamos a reunir a família e amigos (faltava a minha avo e o meu Bandido...mas estão sempre presentes...)...

O Fim de Semana foi fantástico em treinos, Sábado sai para 90` de Bike e Domingo a travessia entre Alcoentre e Porto de Mós...

O TEAM:
Mouserace, BRi, Pedro Honório, Américo Tavar, Rui Brogueira, Pedro Raposo e na logística o Ricardo...

Missão
Alcoentre /Porto de Mós

Resumo da Etapa
Inicio em alcantrão até ao Cercal, ai entramos por bons estradões, cruzamos a estrada de Rio Maior/Caldas, onde iniciamos uma subida bastante técnica e com alguma inclinação...paragem no Alto da Serra para abastecimento, voltamos a estrada, subimos para as eólicas onde a vista é deslumbrante sobre as salinas...já perto de Porto de Mós, mais dificuldades, subida com muita rocha onde dificultava a progressão...cruzamos-nos com uma prova de Btt onde só vimos um atleta!!! na parte final apanhamos uma estrada onde o piso é igual a uma linha de comboio, pedra,pedra e mais pedra...mas finalmente terminamos.

Almoço
No Cantinho da Serra, onde o Americo fez o anuncio da participação no EHUNMILAK de 2011.

Team completo para Domingo...

A equipa que vai fazer a travessia em Btt Cercal / Porto Mós vai ser a seguinte:
-MouseRace, Hónorio, Gil, Bri, Americo e Rui Brogueira, condutor e logistica Ricardo.

Treinos
Ontem - 42` - 4`30" - Casa / Santarém