Esta semana tem sido óptima em relação aos treinos, nem mesmo o frio tem impedido de treinar com alguma "dureza", a bicicleta voltou a fazer parte do treino e com cadencias de 100 a 110 e 190Watts media de potencia servem perfeitamente para me aquecerem.
Hoje fiz corrida com o Custodio, atleta do AAC, ex Sporting, 45 anos de 36` aos 10000mt, claro que o ritmo de conversa não estava fácil...terminamos, e quando vi o meu GARMIN este marcava, 9,4km e 41`, isto a treinar e sempre a conversar...
Amanha novamente corrida e bike, Sabado esta programado um treino longo de corrida ou Bike.
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ULTRAMARATONAS DE CORRIDA E BIKE...DEDICO O MEU BLOGUE A MINHA MÃE, MULHER, FILHA, AVÓS E AO MEU PAI (QUE JÁ NÃO ESTA ENTRE NÓS) E TODOS AQUELES QUE SABEM QUE SÃO IMPORTANTES PARA MIM...
