Que treino...Finalmente...

Acabei de chegar do treino e não pode deixar de partilhar as minhas sensações de hoje...sai para fazer 45` de forma ligeira, mas rapidamente o ritmo foi ficando mais forte...o percurso que tinha planeado fazer foi aumentando e aos 30` já tinha 7,5km...deixei a areia e foi para piso mais rápido...o pulso que era para ser baixo, terminou com media de 168bpm e 3´45" de ritmo mais rápido...cheguei a casa já de noite e foi terminar com musculação e alongamentos...senti-me bem...uf!!!!

Treino

60` -15km
Bpmavg - 168
Bpmmax - 185
Kcal- 750
Tenis - SALOMON SPEED COMP (tive direito a bolha no pé!!!)