Novamente os treinos...

O treino na 4ªFeira foi 80` nas Virtudes com o Rustman e N.Nobre, bom ritmo entre os 4` e 5`o km...
Hoje fiz 45` e Musculação em circuito-training...não tive boas sensasões...cansado...
Amanha treino de Bike aproximadamente 4horas...
Para aumentar a recuperação hoje aumentei a toma de L,Glutamina.Testabolic, e a noite vou iniciar ZMA e HMB...