Training...Bike

8h na Martinica...foi o sms que enviei para o ppl...compareceu o Bri,Raposo,Hernani,Nuno e Eu claro...
Hoje também foi o dia dos furos, primeiro a furar foi eu e a chegar as Caldas o Nuno...Nas Caldas da Rainha compareceu a chamada o meu amigo Moura, que atleta...esta novamente a voltar a "forma" apôs uma lesão, triatleta, raides de aventura esta sempre pronto...força amigo.
O meu treino...logo no inicio "engatei" na traseira de um TIR e quando olhei estava a 89kmh...uf...até a bicicleta abana...durante o percurso alternamos com ritmo confortável e alguns "picos", principalmente nas subidas, as sensações estão a melhorar...
P.Almoço- Nestum+Café (Nitrox + l.Carnitina), durante o treino (nitrox,Hypotonic-sabor cereja), apôs o treino (l.glutamina,testabolic,one a day,HmB...há e um Nestum liquido)