12,5kmda Arrabida...

...as 7,30 da manha, o Team Biotech lá foi directo a Setúbal, Eu o Bri e Raposo...
Com partida as 10h da manha, pontual, iniciou-se a competição...os primeiros 2km a organização tinha 2 "lebres" que controlava a prova, o ritmo "5,30km"...ao km 5 inicio da subida até Palmela (2km sempre a subir)...o meu tempo no total foi de 55`20...a classificação ainda não sei...o Bri e Raposo chegaram logo, os dois juntos...fazendo um tempo muito bom...o Bri em particular gosta bastante deste tipo de terreno (parecido com Ota e Ronda)...
No Blog do Rustman...fala em novo treino "...da-me musica...", as melhoras para ele que se lesionou ontem...
O meu cunhado anda nervoso vai ser Pai...muito em breve...talvez hoje...Grande Filipe o Tio já fala em ti...(vai ficar para a historia dele)...
Amanha o Sem kalorias vai chamar-se Scorpus...visitem a nova gerência esta cheia de "pica" e é pessoal muito competente...recomendo...