Classificação do III GP da Arrabida...

246 atletas concluíram a prova...a minha posição foi 45º com 55`15, o Raposo em 157º 1h04`55" e o Bri em 158º 1h05`01"...hoje "rolei" com o Rustman 50` a 5`10"km...
Recuperação- Bcaa,s Liq com Arginina/Ornitina da Biotech Nutrition, One a Day e ALA...
O Filipe ainda não nasceu...pode ser hoje...grande Filipe...o Tio Mouse a Prima Mouse e a Tia esperam por ti no CAR de Vale Moinhos...com o Race e Bandido...
Um abraço ao Paulo Frazão que é um companheiro...
O Lima...anda motivado, já baixou o tempo aos 10km...é espectacular a sua dedicação ao treino...grande companheiro do Btt e agora da corrida...este ano já leva duas meias maratonas feitas, tantas como eu...