A retomar os bons treinos...

Como tinha programado as 6h40` inicie o meu treino, na 1ª hora com média de 30kmh,a medida que os kilometros iam passando a media também subia, na ultima hora tinha percorrido 37kmh.
DADOS
BPMAvg -139
Acumulado - 750mt
Kcal - 5800
MediaKmh- 33km

Bicicleta utilizada
Quadro - TIME Carbon
Cambio - DURANCE 10 Vel
Rodas - ZIPP 303 (parti um raio ao km 40 da roda da frente)

Amanha - 90` de corrida as 6.30 + 90`Rolos a hora de almoço