Step By Step...

Este é o meu lema...ontem excelente treino com o Duarte 15km a 4`20", terminamos com 1h25` - 19km, hoje um fartlek de 60` entre 4`40"(mais lento) a 3´30" (mais rápido), notei cansaço (Treino de Domingo) e alguma dor na virilha...