Mais um dia de descanso...

Acabei de jantar a ementa hoje era muito light:
Inicie com filete de espada com molho de maracujá, de seguida um bife de atum em cebolada e passei para uma espetada a madeirense...para sobremesa três queijos e repeti por 3x o buffet de doces...estou muito cansado

Treino de hoje
Manha
45`Hidroginastica
10km Run -45`
20`Natação

Tarde
30`Musculação
20`Natação
Banho turco

A minha Filha hoje já nadou bastante e sozinha na piscina, claro com braçadeiras.