Treinos de 23.09.2009 e 24.09.2009

Algum cansaço, as pernas não "rolam" e muito "bloqueado"...hoje sai sozinho para fazer 70`,no caminho apanhei o Filipe e fizemos cerca de 30` os dois num bom ritmo, depois terminei com mais 5x100 e no total foram 14km.

Hoje foi ao encontro do grupo do Ateneu, Honório,Augusto, Nuno Presume entre muitos outros, fiz aproximadamente 40` depois regresso a casa novamente a solo, onde os últimos 4km foram bastante rápidos...70`=15km, hoje já me senti muito melhor.