1º Teste apôs a lesão...

Iniciei hoje o meu novo ciclo de treino, pela manha foi fazer Btt com o Duarte, 65km a media de 27kmh (misto de asfalto/terra) sem grandes elevações, acabamos as 12,30, as 16h foi fazer a 1/2 maratona de Almeirim, em ritmo de treino acabei com 1h36`, hoje deu aproximadamente 4horas de treino com 86km percorridos...muito bom, óptimas indicações, sem muita dor...tenho que agradecer ao meu Fisioterapeuta que tem feito um belíssimo trabalho (José Luis) do CMD.
Ontem Compex-Programa Força Resistência e Recuperação activa, hoje apôs o treino de Btt -Compex - Recuperação Activa.
Não se esqueçam que amanha a BTTEJO vai organizar o reconhecimento ao percurso dos 40km do FestivalBike, para mais informações consulta http://bttejo.blogspot.com
Eu vou rumo ao Porto para fazer companhia ao Rustman para a Maratona...o Bri deve vir também...