3 Dias...

Hoje tenho novamente consulta de Fisiatria em Lisboa...estou muito melhor, mas ainda sinto dor na perna esquerda...
Os treinos tem corrido dentro do programado.
Sexta-Feira vou novamente encontrar os meus companheiros e amigos do BCP em Ronda, eles este ano levam uma equipa para a corrida (5 elementos) e 2 em Duatlo (Reis e Silva).
Por aqui no CAR, o atleta do momento é o(Rus)continua a treinar a TOP, o seu objectivo é 9h, já viu vídeos,tem informações do vencedor do ano anterior e a sua estratégia muito bem definida...sério candidato a vencer, Eu, terminar é uma vitória para este ano e o Bri fazer abaixo das 13h...

Programa de treino para Hoje
8h - COMPEX - 25` + 25`
18.30 - 19.15 - Corrida
19.30 - Massagem

P.Almoço
Batido de Whey Protein
40gr de Cerelac
Banana