Inicio do Verão...

Hoje é o dia que inicia o Verão, as temperaturas por aqui subiram aos 43º...

Juntaram-se ao treino de hoje o Honório, Nuno Nobre e um amigo, a Carla, Eu e Bri, a minha ideia era a continuação da semana anterior, acumular km a subir...via rápida para Aveiras, subida a Serra Ota, direitos para Abrigada e subir por ai o Montejunto...a media de 36º de temperatura durante o percurso de 100km os 1700mt de acumulado, junta-se 4 horas a andar de bicicleta que deu 4litros de líquidos consumidos por mim...mas voltaram as boas sensações.

Recuperação
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MEIAS DE COMPRESSÃO

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ULTIMA HORA:
Hoje na 4ª Edição do Lisboa Bike Tour faleceu um participante com cerca de 61 anos, vitima de um ataque cardíaco...a família os sentimentos...
Para fazer exercício físico não te esqueças de ir ao Médico primeiro, as organizações que invistam mais na segurança dos seus eventos...