Muito calor...35ºgraus

Esta semana estou algo condicionado para treinar...claro que é por uma boa causa, ficar com a minha filha durante o dia...o espaço que tive para treinar hoje foi as 16h.30` , fazia um calor enorme e a humidade era elevada...

DADOS DO GARMIN FORRUNER 305
TEMPO - 60`
DIST - 13KM
FCAVG . 150 (mais alta q o normal devido a desidratação)

5x100mt na Pista
30` de Musculação

No site www.academia100.jimdo.com podes ver que no dia 27 deste mês vão ter uma formação muito útil para todos nós...eu vou inscrever-me...

PARABÉNS AO LIMA POR TER CONCLUÍDO A SUA PROVA NAS 24H A SOLO COM 15 VOLTAS...
Ontem foi a apresentação da recandidatura do Dr. Paulo Caldas a C.M.Cartaxo, estive presente para lhe dar um abraço de apoio...mas acima de tudo pelo Pedro Gil, futuro vereador...Força Campeone...claro que foi com o Honório...