Em 2001 quando a minha mulher foi ao Campeonato do Mundo de Maratona em Orientação, foi-lhe oferecido um COMPEX para usar no seu treino...hoje passados 7 anos é uma "ferramenta" fundamental para o treino de atletas de elite e desportistas em geral...O que consiste a estimulação eléctrica:
- Estimula o nervo motor, de maneira que o impulso leve a estimular o músculo não proveniente do cérebro (impulso voluntário) mas sim de um impulso eléctrico externo e involuntário. Esta estimulação do nervo motor provoca uma contracção do músculo,melhorando a sua capacidade em geral tal como a força, resistência a estímulos continuados, em resumo, nos desportos de longa duração melhora a resitência a fadiga...
Eu utilizo normalmente antes das competições os programas de capilarização e recuperação activa...
CAPILARIZAÇÃO o que é:
- Este programa é muito util para os dias que antecedem a competição, vai melhor a rede capilar dos musculos principais, para assim manter um nivel optimo sem levar a fadiga, deste modo absorvemos melhor as toxinas que vamos acumulando durante a prova...
O treino de ontem foi 30`a rolar a 4`45"km, hoje foi com o Rustman fazer 2h20` de Btt a relaxar...amanha 15km de Benavente...não estou a TOP, tenho mais 1,5kg...
