Mais treino...

As 8.15 da manha estava a fazer um footing a 5`km com o Raposo de 45`, a noite o Rustman estava com vontade de fazer series a 5x1000mt a 4` com 1.30 de descanso...isto as 21h em zona que não conhecemos muito bem e num sobe e desce constante em terra batida, mas a "querer é poder" e cumprimos o estabelecido...ontem lá fiz 23km de treino...
Nota para o Raposo que esta a subir de forma, e o Rustman esta imparavel...
Esta semana não podes deixar de comprar a revista "FOCUS", da pagina 32 a 35 a entrevista com o Americo Tavar, meu amigo e grande companheiro da bicicleta e acima de tudo um grande Estilista...a não perder...